李子的营养非常高，美容养颜，利水清肝

李子这个水果比较常见，南北方都有种植的。这个水果营养丰富，含有大量维生素A喝胡萝卜素，滋阴生津方面有很好的效果。这个水果强氧化剂含量很高，所以很适合美容养颜，很多人拿它当作抗衰老的超级水果，盛名之下，李子也逐渐被大家推广开来，到今天越来越多爱美人士把目光聚焦到了李子。

李子有健胃消食的功效。因为味道酸，所以能促进胃酸的分泌，而且有促进肠胃蠕动的效果，有人晚上有吃夜宵的习惯，夜宵大家都知道，对于消化系统来说是个负担，餐后吃点李子，能减小肠胃负担。

降压。李子核仁里面含有大量脂肪油，这个物质对降压有很不错效果。

治疗贫血。因为含维生素B12含量非常丰富，而这个物质对促进血红蛋白生成有极其不错的效果，所以，每天吃点李子的话，过一段时间会发现贫血症状得到极大程度缓解。

利水清肝。因为该水果含有大量的氨基酸，而且不少是利尿消肿的，所以适量吃点有利于利水清肝。但是也不要多吃，对肾脏是个负担。

健脑。李子含有的花青素非常丰富，防止血瘀，因此对心脏有很大好处。而且里面的一些物质对脑神经有很大好处，因此有健脑功效。

大家买李子的时候，最好买那种饱满、大小适中的，如果进口比较苦涩，那就说明这个李子可能有毒，就不要吃了。一个正常的李子，吃进口应该是甘甜绵软，当然不排除没完全成熟的，会有酸味。

储存的时候，放在阴凉处，千万不要洗，一洗就放不住了。那些胃消化有问题的，建议吃点未完全成熟的李子，酸酸的，加快肠胃蠕动。脸上有斑的，也可以吃点李子，美容养颜。