不知何时开始
养生已不是中老年人的专利
在熬夜爆肝等生活压力下
年轻人已经步入超前养生的行列
但年轻人有属于自己的一套养生法则
江湖人称
朋克养生
那么什么是朋克养生呢
跟着菌菌一起来看看吧
举几个小栗子
01.年轻人的新生活方式
“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”一句歌词，将“熬夜”这一行为展现的淋漓尽致，这就是朋克养生主义者的信条。白天要应付工作和生活的各种压力，只有晚上的时光是真正属于自己。虽然岁月不饶人，但是只要我眼霜用得够快，黑眼圈就追不上我。年轻人的标配，就是熬最晚的夜，用最贵的眼霜。但是这样，真的有用吗?值得我们深思。
奶茶不加糖
健康就有保障
现在的年轻人经常会在休闲时刻来一杯奶茶，虽然深知奶茶的含糖量非常高，但因为戒不掉奶茶，所以就有了不加糖，不加珍珠的喝法，以此来自我安慰。但我们忽略了奶茶中最重要的一位“奶精”。一包奶精粉可是能冲几十杯奶茶，过量奶精的摄入会造成胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
不穿秋裤
年轻的标志
在寒冷的冬天面前，不穿秋裤是年轻人最后的倔强，甚至还有穿破洞裤出门的。毕竟，对于年轻人来说，寒冷在时尚面前不值一提。不穿秋裤的你，是不是还在靠抖腿取暖？那抖着抖着，有没有感觉膝盖隐隐作痛？如果寒风中没有秋裤的保护，短短几分钟，膝关节就会受寒。所以，自觉地，别再让妈妈喊你穿秋裤啦!
02.朋克养生背后的真相
当代年轻人养生的诉求一般集中于以下几个方面：身材管理，改善睡眠，提高免疫力，皮肤健康，肠胃消化，内分泌，脱发，口腔问题，焦虑，抑郁等心理问题等等。
CBNData《年轻人养生消费趋势报告》指出，我国半数以上的“90后”有脱发、掉发的困扰，同时约有四成存在肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。这些都是年轻人所关心的问题，也是他们开始养生的重要原因。
高强度的工作、习惯性熬夜、暴饮暴食等等，导致年轻人身体素质下降，让昔日的“老年病”正在年轻化。这种养生方式既透露着年轻人的无奈，也暴露了他们的放纵。在现在的大环境中，年轻人一边想要肆意挥霍，享受青春，一边又意识到健康的重要性。朋克养生也许只是在无奈与自我安慰中寻找的一种平衡心。
但是所谓的“朋克养生”
只是大多年轻人人的一厢情愿或是自欺欺人
这种错误的健康理念可能会造成
一代人的“未老先衰”
那么我们应该怎样正确养生呢
跟着菌菌来了解一下吧
03.当代年轻人养生的正确打开方式
好好睡觉，尽量不熬夜
很多年轻人都是晚睡晚起，但是长期这样会容易没有精神且易加快皮肤衰老速度。所以亲爱的小伙伴们，为了你们的皮肤依然保持年轻，那就养成早睡早起的习惯吧，开启活力满满的一天！
坚持运动，锻炼身体
每天坚持运动，如快走、慢跑、健身等有氧运动都是不错的选择。不仅可以锻炼身体，还能够减缓工作的压力和生活的焦虑。
出去游玩，放松心情
现代社会压力大，年轻人普遍都有着焦虑、抑郁等心理。在这种情况下，可以在休息时间多出去走走，游玩踏青，放松调节心情，把生活握在自己手里。
饮食方面，均衡营养
大多年轻人都在熬夜后喝一杯枸杞水，以为可以达到养生效果。实则未然，正确的做法是按时吃饭，少吃外卖，多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果里富含了抗氧化剂、维生素和膳食纤维，经常吃不仅能给身体补充营养和水分，为免疫系统提供活力，还能帮助我们肠胃消化。
说了这么多
相信大家对朋克养生有了一定的了解
希望筒子们能够正确养生
别让“伪养生”毁掉你的身体
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