食不思食不言食不视

请问楼主，平时大便粘腻，需要注意些什么，要如何养生保健？
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　　这个大便的问题，你要看大小肠。
　　大小肠要看嘴巴。
　　因为嘴巴是大小肠的开口，整条消化道都开窍于口。
　　所以大便粘腻很费纸，粘肛门又粘厕所，直接就反应它身体浊阴多，消化不彻底的食物多。
　　一方面要提高消化力，另一方面要减少难消化的食物。
　　好，如何提高消化力呢？
　　中医认为脾主运化，现在人很多脾胃不好，不是因为营养不好，而是因为思虑过度。
　　思则气结！
　　你看那些犯相思病的都茶饭不思，大便滞涩，为什么？
　　因为他气机就像打结一样，你不把结解开，那你肠道粘滞不畅之感就难以松开。
　　所以病人一旦情志舒畅，少思虑后，想不到大肠就解放了，大便就快得像箭一样。
　　所以说，提高脾运化消化力，靠的是少思虑少伤脾，你不去折腾你的脾，其实你身体强悍得很。
　　只是现在人很多都是自己把自己身体折腾坏了。
　　我们是建议食不言食不视食不思的。
　　有个善养生的老者，人问其延年之术？
　　他说，吃饭睡觉。
　　大家就不解，反问道，都是吃饭睡觉，为什么你养得好，别人就养不好。
　　老者哈哈大笑说，人家吃饭时不好好吃饭，千般思索，睡觉时不好好睡觉，万种计较。你说饭都吃不好，觉都睡不好，这身体连基本的都没保障，能好吗？
　　我们看，现在大家在日常生活中就碰到很多健康隐形杀手。
　　第一个就是吃饭时，大家心思不在饭上，滔滔不绝谈话，饭都没经过细嚼慢咽这一关，就吞下，你说肠胃消化能好吗？所以我们是食不言的。
　　第二个就是吃饭时，大家都看着电视，你的神都跑到电视上去，关注外在，气血都不像母鸡孵蛋那样下注于五脏去消化食物，这样脏腑缺血，食物怎么消化得好。
　　第三个就是吃饭时，大家都脑子转个不停，想工作又想学习，思则气结，你不放松，肠胃怎么能放松得进餐，向下排泄呢？所以你肚子里头都是搁浅在那里的隔夜粮，排不畅的代谢产物啊！这样怎么不遗臭周身，黏黏腻腻呢？
　　所以这三方面都可以提高脾胃的运化能力，你无非就是要保证在吃饭时安安静静，细嚼慢咽。
　　有个国医大师，他一百多岁，总结出养生八字诀，即：
　　童心、蚁食、龟欲、猴行。
　　其中蚁食，大家好好去参透，为什么细嚼慢咽的人，更容易接近长寿，你看长寿那些人，有哪个是狼吞虎咽的。
　　他们一定是很细心地吃完每顿饭，不像现在边说话边吃饭，边玩手机边吃饭，边看电视边往嘴里送食物。
　　这是自己吧自己身体搞分裂了，为什么说饭吃不好，会把人吃出病来就是这样来的。
　　你吃饭都散散乱乱，做事能够统一心安吗？
　　你都不给身体好好地消化，身体会好好地给你气血能量用吗？
　　我们再看第二条要吃容易消化的东西，那哪些不容易消化呢？
　　张仲景在《伤寒论》桂枝汤里头就提到饮食六忌，也就是生病之人都要通忌的。
　　即忌生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。
　　大家想想，为什么这些东西难以消化呢？
　　大家看生冷瓜果凉饮败脾胃，黏滑的糯米粽子蛋糕就像胶水一样，沾在肠壁上不容易下来。
　　鱼生痰，肉生火，青菜豆腐保平安。
　　这些鸡鸭鱼肉之品，容易生湿生痰，你的大便粘滞，其实就是湿热痰浊在大肠的表现。
　　所以不要说肉类要少吃，就算是面类都要少吃。
　　同时还有五辛，各种辛辣烧烤之物要回避，这些虽然口感好，能助长人欲望，但脏腑并不欢迎它们，是给欲望吃的，而不是给健康吃的。
　　大家要分得清欲望的饮食观跟健康的饮食观，往往是截然相反的。
　　至于饮酒跟喝奶制品，这些都不是每天必须的，偶尔喝喝可以，如果天天以酒为浆，以奶当水，那大便不粘腻才怪。
　　至于什么是臭恶之物，就是那些留坏的，这些大家都会回避不吃，没有哪个啥子回去吃发霉之物。
　　但很多人却吃放了大量防腐剂，表面上看没有发霉的各种加工类食品，实际上都不如吃新鲜的好。
　　所以有条件的话，大家在超市里买菜，尽量买新鲜的，不要买保质期长的食品。
　　身体新陈代谢，它需要的是新鲜的时令季节蔬菜，而不是留得年长月久的加工食品。
　　所以家庭主妇要注意，虽然罐头鱼口感不错，火腿肠也惹人喜欢，包装牛奶更是孩子至爱，偶尔尝尝没问题，可经常吃就会吃出病来。
　　当你大便粘腻时，记住赶紧回归自然简单质朴的生活。
　　因为大便出问题，湿浊在肠道里，贻害无穷啊！
　　中医就能够在你肠道出现不良反应的第一时间就介入养生保健，你如果有这个反应能力，那很多疾病就像小草一样，还没来得及长起来，就让你拔掉了。