脾胃虚寒不用怕，这5种调养脾胃的方法，让你脾胃健康身体好！

什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的症状。

脾胃虚寒有哪些症状？

1.舌苔白厚，舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润。

2.食欲下降，消化不良，没有食欲。

3.胃痛，天气变冷或者是吃了寒冷的东西就会觉得胃疼，泛吐清水。

4.面色萎黄，脾一旦有毛病，血液就会减少了，其结果就是脸色变白变黄。

5.四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷

7.脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。

8.女性脾胃虚寒的常见表现为月经不调，痛经，白带量多质稀。

哪些原因容易导致脾胃虚寒？

1.饮食不节

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等。

2.忧思过度

现在生活节奏快，许多人精神压力比较大，忧思过度，很容易损伤脾胃。

脾胃虚寒该怎么调理？

1.少吃生冷食物，水果也要放在常温下再吃，少吃凉性水果，例如香蕉，梨，西瓜等食物。

2.平时多锻炼，因为锻炼可以让身体发热，增强肠胃功能。

3.多吃温热食物，例如羊肉和鲜姜，它们可以让脾胃更健康。

4.多喝热水，多喝滋补的粥或汤，例如小米粥，鸡汤，羊肉汤。

5.控制情绪，生活节奏快压力大是胃病高发很重要的一个原因，所以一定要学会缓解压力，控制情绪。