怎么判断自己是不是很虚弱，虚弱又分两种阳虚和阴虚！

如何判断自己是不是真正的虚弱，那么虚弱也分两种，第一种是阳虚，第二种是阴虚，知道了自己的体质是什么样的之后，我们在如何能调理好自己的身体呢？

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阳虚的表现有，四肢很凉，面部没有血色，舌头颜色很淡，胸闷气短，心痛，腰和膝盖发冷，晚上起夜频繁，脸色发黄，，有气无力，特别容易出汗，怕风，爱感冒这些都是一些阳虚的表现。

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阳虚的表现有，烦躁，手和脚都是冰凉的，睡觉容易出汗，口干舌燥，舌头偏红，心烦，失眠，容易做梦，腰酸背痛，膝盖疼痛，头晕耳鸣，眼睛干涩，视力减退，食欲不佳这些表现都属于阳虚。

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身体发冷热主要是表现在手脚心发热，心情烦躁，手脚心，特别喜欢出汗，想喝一些凉水，手脚发凉，冬天更严重，脸色苍白，精神疲倦，没有活力。表现的会很烦躁，像火一样，匆匆的往上爬的状态，容易发火，身体不适，没有精神，我爱说，不爱动，爱哭，这些都是一些疲倦的表现。看舌头是一种，中医的诊断方法，有些患者，在病情很严重的情况下，看一下舌头就知道，病情是否严重。

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如何调理阳虚和阴虚

1、阴虚的调理

在日常生活中要注意，日常的调养，性生活要适度，不勉强，不放纵，保持心情愉快，心情舒畅，精神一定要保持良好，清心寡欲，青阳，戒酒，少吸烟，恼怒，要保持一定的睡眠质量，做到以上几点，症状就会慢慢的消失。

要加强锻炼，经常进行腰部的活动，经常按摩一下穴位，要强身健体，保证睡眠的质量，要增进食欲，运动是最容易强身健体，可以采取散步慢跑，打网球，瑜伽，等运动方式，来保持身体的健康。

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2、阳虚的调理

可以用饮食调理疗法来调理阳虚，可以食用一些高蛋白，高碳水化合物，但是一定要忌辣，以及油腻的食物，可以多食用一些猪肉鸭肉，绿豆，羊肉，韭菜等蔬菜。

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总而言之运动是对身体最好的一种治疗，身体上有什么病都可以用运动来解决，一定要保持心情的愉快，少吸烟，少喝酒，这样症状就会慢慢的减弱。