吃饭时的黄金建议

快的生活节奏让大家忘了吃饭时应该怎样才能更健康，搜集起来，让大家了解了解。

1、吃饭时要挺直腰背，含胸驼背会让胃部收到挤压！

2、少说话，多咀嚼！“食不言，寝不语”

3、饭后半小时再喝茶

4、饭后不能马上用脑，血液都到消化器官了，大脑需要放松

5、餐前少吃零食，妈妈常教育的“马上吃饭了，还在吃零食”

6、早餐要吃热的

7、两餐间隔4-6小时

8、睡前别吃东西，不然胃的负担太重

9、骨头汤里加点醋，醋酸钙更易被吸收哦

10、饭后少吃甜点

11、多吃深色蔬菜

12、动、植物油要混着吃，老吃一样不太好