学拳随感（三）太极麻雀

 “虎振雄风留浩气，兔迎盛世蔚新春”值此2011年春节到来之际，太极麻雀向各位拳友、聊友，及热爱太极拳运动的朋友们致以节日的问候，祝大家：练功练架练心法，得劲得道得健康！

在不断练习和学习过程中，对太极拳的爱好象是着了迷。闲时站站桩，走走步，划划架子，感觉生活在太极空间里，自由自在无忧无虑的，享受着太极拳带来的健康与宁静。晃乎间觉得自己学习太极拳的方向越来越清晰了，身体的感觉越来越顺畅了。

凡想通过网络学习太极拳的朋友，多是受视频，电视，网络的影响，看到了太极拳柔缓的动作，舒展的姿式，刚中寓柔的架子，才会对太极拳产生兴趣的。在初学者的眼里，太极拳就是盘架子，练套路。其实这种看法是很单纯的，如果以学套路，盘架子为起点很容易伤到自己，是一种本末倒置的做法。（也有很多是从盘架子开始练拳，达到强身健体功夫上身的，那是受老师正确指点或天赋极强的人）

“练拳不练功，到老一场空”，功是拳架的基础，也是健身强体的最好方法。因为麻雀初学时间尚短，对功的认识也很不足，只能根据自己现存的感受和了解简单作一个理解。

首先感谢师学弟（宋亮）聊友（我还无资格称其为师）为我入门太极拳功法之一桩法作的教导和指正。我的入门桩法是高马步桩，因开始时不得法，不知道姿式中各部位的要求，于是就经常拍一些桩照发到网上，群里让拳友们指正。经过三个多月的坚持和改进，站出来的姿式看着越来越顺眼了，身体的各大关节活动起来也越来越灵活了。

站桩是件很枯燥很辛苦的锻炼方法，就是这种简单枯燥的方法，能让人建立起协调的身体间架，丢弃掉后天产生的拙力，从而达到太极拳用意不用力的核心法则。站桩是一个自我内审，随时调整的过程。当在站立时身体受地心的引力对某个部位产生挤压造成神经对挤压部位进行调整，这是一个很自然的身体反应。当通过长时间的站桩，骨与骨之间搭建起合理的间架以后，肌肉和神经，韧带等都如同衣服般披挂在骨架上时，肌肉和神经也就有了统一和协调。（麻雀没有学过人体结构学，只是凭自己对身体部分的名词来说明这些感受）。举一个例子，当下蹲时腿部的肌肉会有向上，向下，向左，向右不同角度的工作（为了保持身体的平衡），这就使肌肉力分散了。通过站桩后，肌肉和神经，韧带协调于骨架的运动，让大多数肌肉参于到同上，同下，同左，同右，运动起来也就有了相应的整劲。由此可见，简单的站桩姿式比盘架子更容易获得身体的协调和整劲。

这段时间的站桩，我最大的感受就是左右腿的不均衡。右腿感觉有稳稳的入地三尺的感觉，但左腿总是感觉浮于面，在地面上支撑着。我总在想，为什么两腿同时站桩，而左右两边会有如此大的差异呢？我是习惯于用右手的，右手和右腿是完成工作的主动部分，左边是辅助部分。也就是相对的右手右脚符合的体力运动和强度较左边要大。由此可见，运动较多，强度较大的右边要比平时运动少的左边更容易松开松透。进一步证明了松是紧中求，松是通过大量的运动才能获得的原理。于是我加大左腿的单腿承力桩，将近一个月的时间，左边终于有了和右腿近似的感觉，身体的平衡性也相对增加了。

“天将降大任于是人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”孟老这句话作为我站桩时的心法，希望于大家共勉。

太极拳一层功夫一层理，在漫长的学习和体悟过程中希望得到拳友们的指正和帮助，在此深表感谢！顺祝大家“兔跃千山传喜讯，龙腾万里展英才；学艺路上无止境，太极拳涯攀高峰”！