教您如何预防乳腺癌

乳腺癌是女性中最常见的癌症，威胁着越来越多女性的健康，乳腺癌的发病高峰期出现在40-50岁。虽然乳腺癌的诱因十分复杂，但是只要改变生活方式，比如饮食和营养结构，就可以大大降低患乳腺癌的风险。

那在日常生活中应该如何预防乳腺癌呢？首先要保证良好充足的睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。专家表示，每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

其次要少喝酒及咖啡。40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，而绝经后的女性，每天喝咖啡超过4杯以上，会增加罹患乳腺癌6%的风险。因此，建议女性不可任意饮酒，在交际场所，即使不能完全拒绝，也只能点到为止。对于喜欢喝咖啡的女性，每天一小杯也许可以满足口腹之欲又不带来患癌风险。

最后推荐一些抗癌蔬菜。例如菜花、海带等。研究表明，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。海带中含有大量的碘，而女性的乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的，以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。同时，海带还具有缓解乳腺增生的作用。

其实只要在日常生活中加以注意，大部分的乳腺癌都是可以预防的。如果不幸患上，也可以通过合理的治疗取得不错的效果。例如细胞免疫治疗，是目前癌症治疗的一个热点，近期再一次被央视等权威媒体进行报道，受到了越来越多人的关注和认可。“我中心近年来通过细胞免疫治疗已经成功救治了数万名肿瘤患者，尤其使一些经传统治疗无效的患者的生存质量和生存期得到了明显的改善和延长。”