最好的身材莫过于穿衣显瘦,
脱衣有肉的状态了!
作为一个型男如果没有腹肌,
你还好意思这样标榜自己吗?!
腹肌不难有,
只怕你没找对正确的训练方式。
要相信,等你有了好身材,
每天都会被自己帅醒。
还会担心像双十一这种日子自己还是孤家寡人吗?
想要变身腹肌型男,
快跟着视频练起来吧~
(别再执迷不悟的做发力点不对的仰卧起坐了)
温馨提示:
1、准备一张防潮性好的瑜伽垫!
2、锻炼前做一些基础的热身,让身体进入运动的状态。
3、每个动作20–30次,每天3--5组。
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