作为《花儿与少年》的三姐宁静，一路旅行下来不按常理出牌总让人意想不到，对行程不满敢于呛声导游的是她，毫无偶像包袱表情搞怪的是她，不化妆不出门穿着高跟鞋去划船跳伞的也是她，没错，在真人秀节目中的表现与在影视剧中的表现反差最大的是宁静，但是，在真人秀节目中的表现与在生活中的表现反差最小的也是她，而这也源于她对于真人秀节目的理解：是秀自己，不是秀角色。
不去姐：量力而行 敢于喊停
花少团的异国之旅第一天，火辣三姐便将自己的“暴脾气”展露无疑，经过10公里的街头暴走，体力不支的她直接跟导演撂挑子罢工不干，而这一幕也成为网友最具争议性的话题。此后，更常见的是，在剑桥赛艇训练时和导游解释身体做不到，在登山之旅时屡次要求下山，在房车上拒绝参加高空滑翔，在土耳其农家乐时提前预告什么都不想做，“不去姐”的封号可谓是名副其实。
但细细回想便不难发现，那些“不去”总是没有兑现，宁静每每都是抑制不住好奇心，嘟着嘴上船、上山、跳伞，然后立马开心地投入其中，“说不去的是她，玩得最high的也是她”。整季节目下来，正如她自己所说，“我不需要洗白，我本来就是白的”，宁静的“不去”不仅没有引起观众的反感，她的真性情反而赢得了一票网友的众多点赞。且不说三姐后来到底有没有参加团队活动，其敢于在关键时候遵循自己的内心举起白旗的勇气便足以让大家刮目相看。在现实中，有多少选择无可奈何，有多少决定是身不由己，在日常生活中尚且如此，在镜头前就更加难以两全，能够在万众瞩目之下完全随心而为是多么难能可贵。
消音女王：庆幸自己没有试图演一个完美的人
除了随时喊停的“不去姐”，宁静在节目中还有一个封号就是“消音女王”，不管是艰难的登山过程中，还是在露宿山头的帐篷中，“哔哔”声总是与宁静如影随形。在节目中，宁静几乎是唯一一个敢于在镜头前因飙脏字而被频频消音的人。尽管被网上汹涌的负面评价气得胃疼，但在接受媒体采访时，宁静仍然庆幸自己没有试图去演一个完美的人，“摄像机一天24小时对着你，总有演漏的时候，到时候被大家发现前后不统一，我会哭出来的。现在虽然有点胃疼，但至少没有想哭的感觉。”
确实，谁都有不完美的地方，又何必把自己伪装成一个完美的人，正如第一季的小弟华晨宇所说，如果人人都完美，那这个世界就会只有机器人，也就没有微笑与哭泣！而对于节目中的表现，宁静对于自己在节目中的表现也毫不避讳，“真实的我就是这样的，带着刺的，带着棱角的”。对于一个在影视圈拿过无数奖项的她来说，要想表演出一个温柔贤淑的女子太容易，但也太难，容易在于宁静无可挑剔的演技实力，而难度则在于违背真实的自己很累，毫无疑问，宁静选择了后者，一句“我为什么要去演一种被人接受的状态呢？”便足以看出她的随性不羁，能够看透规则，但又不愿被规则所左右，不愿意被表演所束缚，宁愿让观众看到自己的缺点，也不愿意花心思掩饰自己的缺点欺骗大家。
全能型姐姐：家务活样样精通 技术活一学就会
除了火爆性格，三姐宁静也有贤惠能干的一面，用她自己的话来说，就算自己是个女汉子，至少也是个女的汉子，是一个彻彻底底的女人。在购买登山装备时为了省钱带着几位弟弟妹妹去买二手货打折，在搭建帐篷时无师自通甚至现场教学，在杨洋做火锅时主动上前指导，在农家乐时和面烙饼一学就会，宁静的能干可谓是有目共睹。
是明星，但首先是人，有优点，也有缺点，这才是真实的人，这才是真人秀节目中明星的正常状态。在做不到的事情面前量力而行，在可以完成的事情上竭尽全力，不矫情做作，也不怨天尤人，在宁静这样的恰如其分的智慧面前，所有的缺点也都变成了闪光点。
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