亲爱的瑜伽
回想娱乐圈过去那些个赵黑体质的人，袁姗姗、邓紫棋，无一例外都是用马甲线扳回一局，不信你们看！现在越来越多的人都在嚷嚷着减肥，但是大家现在减肥的重点不仅仅在于体重变轻，更多人希望的是紧致有线条的身材，所以，健身慢慢的越来越热门，很多人都是奔着减肥的目的，最后练得一个好身材。
最近，著名皮裤小粗腿教主邓紫棋，发了她的旅游照，小腹肌有了，小胸脯还在，连小粗腿都没有那么明显了，有人说，这身材好的想令人犯罪。其实，不管怎样被黑，你的生活还是在继续不是吗？健身，不是为了告诉别人你可以做到，只是用另外一种方式生活的更开心而已。
几天不见邓紫棋已经瘦到肋骨都突出来了，马甲线更是诱惑得不要不要的！
话说，小编我当时知道邓紫棋也是从某果卫视看电视才知道的，那时候觉得唱歌很好听，然后慢慢的在与她相关的新闻里看到的关键词就开始变化了。别看现在这么多人高呼邓紫棋马甲线女神，这个姑娘近几年被指控的最惨的就是身材了
什么皮裤装
被镜面影子出卖的小粗腿
还有各种囧照
总之，对她腿粗和身高的质疑就从来没有停止过。其实，有时候会心疼她一下，一个小姑娘总是被无聊的记者抓住短处暴露出来，可能这就是大家没有原则的随大流的结果吧，但是，做个一个整天都生活在各种闪光灯下的明星来说，将自己的身材管理好显得尤为重要。
一直被黑的不要不要的，其实邓紫棋已经为她的身材做出了很多努力，为了维持一个好身材，一直保持大量运动，练舞健身一样不少！可能，她就是不被上天眷顾的那一部分人，需要付出很多很多的努力才能友好的结果，但是，庆幸的是，当事人没有放弃的打算。
虽然工作很忙，邓紫棋每天仍抽出时间来健身，从举铁到有氧减脂，再到瑜伽。你可能没哟那么多机会走进健身房去健身，但是这绝对不是你放弃的借口，主要你迈出家门，外面有太多地方、太多方式可以让你去健身。
力量训练和有氧运动相结合
邓紫棋减肥方法是比较科学的，减重训练和有氧运动相配合，这样减脂功效是最佳的，而且最好是力量训练在先，有氧运动在后。
除了锻炼，平时她经常自己做健身餐，高蛋白低脂肪再配上各种水果蔬菜，三分练七分吃，大家都懂的！
即便是不得已，吃多了，邓紫棋也会靠多运动来消耗多吃的热量。保持热量的收支平衡，偶尔大吃一顿，只要事后通过运动消耗掉了，也是无大碍的，所以，减肥的朋友们不要因为一次的大吃就懊恼不已，就放弃执行。关键是要长期坚持。
看完邓紫棋的蜕变过程，还是说明一个道理，想要好身材没有捷径，只有控制饮食+运动。别说你懒得动，别说你工作忙，总有人比你还忙，却依旧能抽出时间去健身，美好总是留给愿意付出的人，这个91年的小姑娘做到了，就凭这一点，小编也给好评。
如果你对自己现在的身材不满意，不要抱怨你的身高不高，腿不长，腰不细，身体发肤，受之父母，不管是怎样的身体都应该好好珍惜，相反，好身材都是需要你自己去努力的，所以好好的管理自己的身材吧，这才是最重要的！
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