摇曳娱乐2020-01-13 09:07
小密语录:国民闺女关晓彤,黑色短裙配飘逸长发,整个人气场十足。
20多岁的关晓彤,已经出道了很多年,一直都是备受大家关注,他凭借着自己的天分和后天的努力,成功的收获了很多观众的喜爱,与此同时,大家也都被关晓彤高挑的身材所吸引,近日她拍摄了一组时尚照片,黑色的露肩短裙,搭配高跟鞋,绝美的女神气场显露出来。
大图模式 修身的露肩针织衫,露出关晓彤如同天鹅般的颈部,同时也将精致的锁骨展现出来,搭配一条项链,更是给整体增添了一些亮点,单手叉腰的动作,是他整个人的气场都得到提升。
大图模式 蓬松的短裙应该是很多女孩子的专利,尤其是高挑的身材更能突出整体的美,穿上一双水晶鞋,让本就十分纤细的腿部变得更加修长,裙子多边的设计略带俏皮感。
大图模式 关晓彤动物关辨识度非常高,即是在侧颜的状态下依旧十分美丽动人,脸颊旁边散落的几根秀发使得的脸颊更加有型,画上精致的淡妆,显得整个人气质满满。
关晓彤的好身材和高颜值都是大家喜欢她的根本原因,这也是她走向成功不可或缺的因素,同时他也为自己的身材付出了相应的努力,女孩子们如果想拥有关晓彤同样完美的身材,只需要跟着我一起练习,接下来给大家推荐的体式,轻轻松松的帮助自己锻炼出好身材。
Look1:调整节奏
在练习瑜伽体式的过程中,需要调整好自身的节奏,否则很容易是动作完成得不够到位,从而失去了真正锻炼身体的意义,还会对人家造成一定的伤害,这样就得不偿失了。
大图模式 腹部紧紧地贴在地面上,两条腿同时向空中弯曲,形成不同的角度,对侧的手臂抓住脚踝骨,另一个手臂相同的状态向空中伸展,视线紧紧地集中在前方,注意不要失去平衡。
大图模式 坐在地面上,腿部在身体前方顺势弯曲,整个身体向后方倾斜,手臂支撑地面,依靠手臂和腿部的力量使臀部离开地面,颈部向后弯曲,坚持住这个动作30秒钟以上的时间。
Look2:放松身体
工作了一天疲惫不堪的时候,选择一组瑜伽来帮助自己放松身体,简直是太完美了,帮助自己提升睡眠质量,第二天有更好的精神去面对生活,赶快尝试一下吧。
大图模式 手臂弯曲夹紧头部,手肘支撑在地面,肩膀和腹部的肌肉共同用力支撑身体,两条腿缓慢的向后弯曲,一个脚掌轻轻的点住地面,另一个腿在空中保持稳定即可。
大图模式 两条腿在身体前方尽量的分开,达到身体极限,同时上半身需要向后用力,一个手臂在身体支撑起来,另一个朝向空中放松,颈部微微的向后倾斜,身体侧面看有明显的线条感。
Look3:提升睡眠质量
经常容易失眠多梦的女孩子们,可以选择适合的瑜伽体式来帮助自己调整这种情况,在提升睡眠质量的同时,还能够帮助自己完美的塑造身体线条,这样的好事情大家可不要错过。
大图模式 手臂和腿部共同用力支撑身体离开地面,一条腿膝盖弯曲向空中伸展,同时眼睛看见空中的方向,侧面看整个身体形成一条直线,注意调整好自己的呼吸频率。
每个女孩子都想拥有明星一样的身材,但是需要付出的努力也是相应的,并不是每一个女孩子都能坚持住练习瑜伽体式,如果你想拥有好身材,一定要提前做好思想准备哟。
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