许多传统武术的技击之术与健身方法的产生,在西方人甚至是现代中国人看来,似乎是不可思议的。
然而,这却可能是历史发展的事实。
退一步讲,这至少反映了中国古人对待武术之术的一种根本性的态度。
在我看来,正是传统中国人完整感悟这种认知方式,使得很多智慧的武术家们不拘一格,创编了很多风格各异的武术拳种。而且,我相信,凡是真正认真地练习过中国武术的人也都会理解,中国武术会传承这么久远!
一叩齿
齿为筋骨之余,常宜叩击,使筋骨活动,心神清爽,每次叩击三十六数。
二咽津
将舌舐上腭,久则津生满口,便当咽之,咽下啯然有声,使灌溉五脏,降火甚捷,咽数以多为妙。
三浴面
将两手自相摩热,覆面擦之,如浴面之状,则须发不白,即升冠鬓不斑之法,颜如童矣。
四鸣天鼓
将两手掌掩耳窍,先以食指压中指弹脑后骨,上下左右各二十四次,去头脑疾。
五连膏肓
此穴在背上第四椎下,脊两旁各三寸,药力所不到,将两肩扭转二七次,治一身诸疾。
六托天
以两手握拳,以鼻收气,运至泥丸,即向天托起,徐徐放左右膝上,每行三次,去胸腹中邪气。
七左右开弓
此法要闭气,将左手伸直,右手作攀弓状,以两目看右手,左右各三次,泻三焦火,可以去臂腋风邪积气。
八摩丹田
此法将左手托肾囊,右手摩丹田,三十六次,然后左右手转换如前法,暖肾补精。
九擦内肾穴
此法要闭气,将两手摩极热,向背后擦肾堂及近脊命门穴,左右各三十六次。
十擦涌泉穴
此法宜左手把住左脚,以右手擦左脚心,左右交换各三十六次。
十一摩夹脊穴
此穴在背脊之下,大便之上,统会一身之气血,运之大有益,并可治痔。
十二洒腿
足不运则气血不和,行走不能爽快,须将左足立定右足提起洒七次左右,交换如前。
(配图仅供参考)
上十二段乃运导按摩之法,古圣相传,却病延年,明白显易,尽人可行。
庄子曰:呼吸吐纳,熊径鸟伸,为寿而已矣。此导引之士养形之人,彭祖寿者之所好也。
透过武术,可以发现传统中国人有别于现代人的特色思维方式。
武术技艺知识的多样性与非标准性,隐藏着传统中国人完整感悟的认知方式;武术的很多拳种特别是象形拳,表明了传统中国人象形取义的认知方式;武术中的气、阴阳、五行理论,展示了传统中国人定律类推的认知方式;武术中大量形象性的动作名称与流行谚语,彰显了传统中国人比喻表达的表达方式。
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