诗经有云： “蒹葭苍苍，白露为霜。 所谓伊人，在水一方。” 白露 一个诗意的名词 也是我国二十四节气之一 今日——2017年9月7日18时38分 （七月十七 星期四） 我们将迎来 全年昼夜温差最大的节气 鸿雁来 玄鸟归 群鸟养羞 “八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。 进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
一候鸿雁来丨鸿雁准备南飞避寒
二候玄鸟归丨燕子是北方之鸟，秋分往北飞，是为归
三候群鸟养羞丨百鸟开始储备食物以过冬
品龙眼
福建福州有“白露必吃龙眼”的说法。当地习俗认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。
龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。
吃“十样白”
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子，据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。
这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。
饮白露茶
爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
啜米酒
湖南资兴的兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五谷酿成,温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。
江苏和浙江也有自酿白露米酒的习俗
祭禹王
生活在江苏太湖畔的老百姓会在白露时节祭禹王。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。
每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
防秋燥
秋天气候干燥，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。体质虚弱的人在饮食上要特别慎重，可适当多吃一些富含维生素的食品，可选用人参、百合、杏仁、川贝等缓解秋燥的食物。
另外，秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富，因此要注意均衡饮食。
如果出现嗓子发干、皮肤紧绷等秋燥症状，可以多喝诸如蜂蜜水、白露茶、豆浆、牛奶、果汁等饮品补充水分，也可多吃梨、苹果等新鲜瓜果蔬菜。
不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等，注意少食冷饮，少吃苦味的食物。
慎“秋冻”
“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。
像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
添衣被
早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
起居有规律
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。
晨起不宜恋床，最好形成规律的起床习惯，可以稍休息片刻再起床，并开窗通风，换进新鲜空气。
在睡眠方面，要保证睡眠充足，高质量的睡眠会使人忘却烦恼，从精神到躯体彻底放松。
晨练的装束应追求宽松、简洁而不宜杂乱。晨练运动一般由慢到快、由轻到重，根据个人体质选择适宜的运动。
秋天意味着收获，
遵循季节更迭和时节变化的规律，
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