来源:中老年健康说
今天和大家聊一聊“老年人如何能长寿”这个话题。
长寿与经常保持乐观情绪关系非常密切。当人处于不好情绪和恶劣心境时,能引起植物性神经系统调节紊乱,进而影响身体各器官的正常功能。
比如,当人在忧郁、悲伤的时候,最明显的反应是毫无食欲。
又如,在发怒、精神紧张、心情焦虑时,能在短时间内使血压升高,如已患高血压、动脉硬化的老人,此刻很容易诱发脑出血,医学已不断证明情绪对长寿有着明显的影响。
根据我国从长寿老人的实际调查材料发现,所有的长寿老人都不畏惧死亡,而且具有乐观的处世态度。
绝大多数的长寿老人性格开朗、积极乐观、情绪稳定。有的即使遇到不如意的事,也能看得透,想得开,也就是我们常说的“随遇而安”。
总之,长寿老人都具有积极的生活态度,知足常乐,善于处理社会、家庭和个人生活中的各种矛盾,善于化解心理上暂时的不平衡。
在不断变化的快节奏社会活动中,将会遇到各种各样的实际问题,而老年人应付复杂的应急能力,承受心理负担和压力的能力都有所降低。
当生活中碰到各种问题时,所产生的心理、情绪的变化对老年人的精神状态和身体状况都会产生明显的影响。
如果老年人经常沉浸在恶劣的情绪之中,就会导致生理失调,进而引起病理变化,无病得病,有病加重。
因此,老年人一定要善于调整自己的情绪,使心情经常保持在愉快、平和的状态,避免过分忧愁、暴怒、悲伤。
诺贝尔奖获得者的长寿金钥匙是:乐观、生活有目标。如果人是快乐的,大脑就会分泌多巴胺等“宜性激素”,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康,快乐的情绪有利于提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。
同时,生活有目标,老年人的生存优势就更大,就会有积极的心态,努力去寻找实现目标的途径,就会勤于动脑。因此,经常保持乐观情绪是健康长寿的很主要秘诀之一。
好了,关于“情绪好的老人能长寿”的话题,今天我们就分享到这里,如果您喜欢今天的分享,记得转发和留言!
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