正常人，每天几乎都会拉大便，不仅是为了将前一天的食物残渣给排出体外，同时为了排出心肝脾肺肾所代谢出来的各类毒素。所以在一定程度上，大便情况是可以反映出一个人的健康状况的。
 
不信的话，你也可以简单采访一下身边那些长寿的老人，他们的大便是不是都特别规律？
 
但日常生活中，很多人都不重视排便这件事儿。甚至为了工作和休息，多多少少还存在一定的憋便行为。刚开始的那几天，倒是没啥。但时间一长，很是容易发现自己便秘了。每次蹲在厕所的时候，是怎么都拉不出来。
 
之前遇到个姑娘，就是这个样子的，她是为了早上能早睡一会儿才这样做的。后来发现，不管自己是吃香蕉，还是火龙果酸奶，都不太管用。实在是憋不住的时候，才用上一点儿开塞露。
 
原因在于，平时我们在排便的时候，是需要肠道的蠕动的。如果在有便意后憋着拉不出来，也相当于是在使出反作用力去抑制这种蠕动。时间一长，自然很是容易影响到肠道的正常蠕动能力。所以在这个时候想要排便，是很难排出去的。
 
至于香蕉，确实是含有丰富的膳食纤维，但毕竟性味寒凉。对于她这种，平时本来饮食作息都不是很规律，水果蔬菜吃得多的脾胃虚寒人士而言，并不合适。相反而言，这种寒凉性的东西更容易加重脾胃的情况，使大便更难排出来。
 
所以斟酌之下，我决定让她用焦米煮水喝。毕竟制作它的原料是粳米，本身都具有健脾胃的作用，属于粮食。在炮制的过程中，更是具有了偏温的属性，以及刮油祛湿的作用。
 
所以还没喝几次，她的大便都舒舒服服拉出来了。不仅如此，连皮肤状态都比以前好了很多！