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成人依恋量表（AAS）
请阅读下列语句，并衡量你对情感关系的感受程度。请考虑你的所有关系（过去的和现在的），并回答有关你在这些关系中通常感受的题目。如果你从来没有卷入进情感关系中，请按你认为的情感会是怎样的来回答。
请在量表的每题之后的括号里填写与你的感受一致的数字1~5。1代表完全不符合，2代表较不符合，3代表不能确定，4代表较符合，5代表完全符合。
1.我发现与人亲近比较容易。（ ）
2.我发现要我去依赖别人很困难。（ ）
3.我时常担心情侣并不真心爱我。（ ）
4.我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。（ ）
5.能依赖别人让我感到很舒服。（ ）
6.我不在乎别人太亲近我。（ ）
7.我发现当我需要别人帮助时，没人会帮我。（ ）
8.和别人亲近使我感到有些不舒服。（ ）
9.我时常担心情侣不想和我在一起。（ ）
10.当我对别人表达我的情感时，我害怕他们与我的感觉会不一样。（ ）
11.我时常怀疑情侣是否真正关心我。（ ）
12.我对别人建立亲密的关系感到很舒服。（ ）
13.当有人在情感上太亲近我时，我感到不舒服。（ ）
14.我知道当我需要别人帮助时，总有人会帮我。（ ）
15.我想与人亲近，但担心自己会受到伤害。（ ）
16.我发现我很难完全信赖别人。（ ）
17.情侣想要我在情感上更亲近一些，这常使我感到不舒服。（ ）
18.我不能肯定，在我需要时，总找得到可以依赖的人。（ ）
成人依恋量表评分
1.计算分量表分
本量表包括3个分量表，分别是亲近、依赖和焦虑分量表，每个分量表由6个条目组成，共18个条目。本量表采用五级评分法，填几就得几分。其中，2、7、8、13、16、17、18题为反向计分条目，在评分时需进行反向计分转换。
先计算3个分量表的平均分数，再将亲近和依赖合并，产生1个亲近依赖复合维度。
| 亲近分量表 | 题号 | 1 | 6 | 8 | 12 | 13 | 17 | 平均分 |
| 得分 | ||||||||
| 依赖分量表 | 题号 | 2 | 5 | 7 | 14 | 16 | 18 | 平均分 |
| 得分 | ||||||||
| 焦虑分量表 | 题号 | 3 | 4 | 9 | 10 | 11 | 15 | 平均分 |
| 得分 |
亲近依赖复合维度计算方法：亲近依赖均分=（亲近分量表总分+依赖分量表总分）÷12
2.依恋类型的划分
安全型：亲近依赖均分＞3，且焦虑均分＜3
先占型：亲近依赖均分＞3，且焦虑均分＞3
拒绝型：亲近依赖均分＜3，且焦虑均分＜3
恐惧型：亲近依赖均分＜3，且焦虑均分＞3
如果你的依恋关系是不安全型，或者你拥有一个不安全型的伴侣，也不用担心，请继续关注我们的公众平台，明天我们将和大家一起探讨《如何与不安全型依恋的伴侣相处》。
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