女性衰老的“加速器”揭晓，熬夜排名垫底，第一名多数人倍感意外

对于女性朋友来说，都不希望说老公早照上自己如果能够保持年轻的状态，自然是非常兴奋的，但是衰老对每个人都是公平的，衰老也是不可抗拒的。

女性在日常生活中如果不注意调节自己的饮食和作息，往往就会加速衰老的进程，此时会让你比同龄人更加显老。

加速衰老的行为习惯，多半都是不良的生活习惯和饮食习惯，尤其是以下这几件事，更容易让女性比同龄人显老，希望你能避而远之。

女性衰老的“加速器”揭晓，熬夜排名垫底，第一名多数人倍感意外

五、熬夜

熬夜已经是很多人的生活常态，熬夜看电视玩手机追剧，夜生活非常丰富。但是不论你熬夜在做什么都不可忽视，熬夜给身体带来的伤害。

夜间11点到凌晨3点这个时间段人只有处于睡眠状态，身体各项内脏器官和组织才能得到修复和排毒，为第二天的生命活动打好基础。

长时间熬夜只会导致身体内分泌紊乱引发一系列皮肤问题，不仅导致脸上长斑长痘，长皱纹，也会让皮肤越来越松弛，甚至会让你老态龙钟。

四、长期情绪不佳

有不少人的性格都比较怪异，甚至遇到一点小事情也会大发雷霆，喜欢钻牛角尖，但是一个人长期发脾气更容易导致精神状态异常，甚至会影响身体内环境的稳定。

经常生气的人更容易加速衰老，一个人情绪不良容易加速细胞的衰老，也会损害各个脏器的健康，甚至会让人呈现病态。

女性朋友的情绪一般是比较敏感的，稍不留意有可能会因为小事情而大发雷霆，如果你不想衰老，加速一定要及时进行调整，保持积极乐观的心态，有助于健康显年轻。

三、过度减肥

不少爱美的人是为了追求苗条的身材，不惜过度节食减肥，长期不吃饭或者使用水果和蔬菜代替主食，都会导致身体获取的营养不足，也会影响各个器官的正常运作。

长期过度节食减肥，虽然瘦下来的速度比较快，但是会影响到各个脏器和组织的健康，甚至会影响到营养的供给，加速皮肤的衰老，让皮肤失去弹性。

所以过度节食减肥的人更容易加速衰老的进程，如果你想要瘦身成功，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于维持身体内环境稳定。

二、大量进食高糖食物

很多人可能不知道，经常吃甜品也是会加速衰老的，而且爱吃甜品的人更容易导致皮肤出现黄褐斑，皱纹甚至让皮肤慢慢失去弹性。

因为摄入过多的糖分，为了调节体内的血糖水平，身体会分泌大量的胰岛素，胰岛素会促进脂肪的合成，皮肤就会分泌更多油脂。

糖分摄入体内之后，还可能会发生糖基化反应，影响倒胶原蛋白，甚至会导致胶原蛋白断裂或者流失，加速皮肤的衰老。

一、过度劳累

相关研究表明，超负荷的工作会导致身体过度疲惫，也会缩短人体细胞基因中的染色体断裂，导致体内细胞提前进入衰老状态，加速身体病变。

过度劳累也排在了衰老加速器的第1名，因为过度劳累的女性更容易感觉到精神状态变差，甚至会精神萎靡，也会增加身体患病的风险。

希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于延缓衰老的进程，保持美丽的容颜，除此之外想要延缓衰老，也可以多吃抗衰老的食物。

多吃抗衰老的食物：

坚果

坚果相信大家都不陌生，坚果吃多了更容易诱发身材肥胖，因为坚果的脂肪是比较高的，少量吃坚果对身体有益处。

坚果中的脂肪大多都是不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素e能够有效预防衰老，每天坚持吃30克坚果，不仅不会发胖，而且有助于预防衰老。

桃胶皂角米

桃胶具有非常好的清血降脂减压的作用，其中含有大量植物胶原蛋白，有非常好的抗皱润肤的作用，经常食用桃胶，能够让皮肤更加红润有光泽。

皂角米也含有丰富的植物胶原蛋白与桃胶搭配在一起煮水喝，能够让你的皮肤状态越来越好，淡化脸上的皱纹和色斑，让你的气色由内而外的美丽。

女性想要延缓衰老的进程，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才有助于帮助美白肌肤，让你的气色越来越好，身体更健康。