大家好呀[耶]，我们在减脂期间因为饮食产生变化，就会导致我们噗噗困难的可能，那已经产生噗噗困难了怎么办呢？先不要着急，我给大家盘点了一下我从120斤到95斤，吃的那些缓解噗噗困难小神器✅！！！冲❗冲❗冲❗
1.简醇0蔗糖酸奶桶装
一桶760克才18块，噗噗伴侣✅，它本身就有清肠的效果，但不是很明显，奶味很浓质地粘稠也不酸，热量还低随便超市里就能买到，一定要是纯的呦，不要果味的，果味都是加了糖的❌！
2.火龙果拌无糖酸奶
噗噗困难户赶紧冲❗，刚开始吃可能不太好用，但是吃上两次你就会爱上它，真的超级好吃又管用！直接让你体会到什么叫做通畅[憨笑]，而且不会有肚子痛的感觉，就是那种非常正常的噗噗啊[中国赞]！不过最近火龙果属实有点贵[流泪]，可以考虑下面几个[呲牙]！
2.香蕉煮牛奶
这款口味有点点不太适合所有人，有个别人可能会接受不了❎，我个人吃着还可以就是那种不甜的香蕉牛奶味道，吃了几回效果不太明显，但身边的小伙伴就很有效果，这款效果因人而异，但花费低可以少量购买先试试✅。
3.苹果拌无糖酸奶
一定要是酸奶❗牛奶不可以❗️牛奶和苹果一起吃会产生致癌物质❗，早上来一杯苹果拌酸奶到中午都不怎么饿，这款饱腹感是真的强[赞]，噗噗效果还行，主要作用是调理一下肠道，㊙️也可以当晚餐来吃，体重咔咔掉[憨笑]，减脂期容易饿的小伙伴可以试试！
4.香蕉拌无糖酸奶
这款噗噗效果个人感觉比较温和，属于细水长流型，酸酸甜甜口感非常地棒[中国赞]，热量低饱腹感也挺强，对肠胃胀气有明显的缓解效果❗平台期吃几天它你就会发现突破平台期很轻松[泣不成声]，一点也不困难！
5.猕猴桃拌无糖酸奶
噗噗效果一绝[赞]熟透了的猕猴桃本身就酸酸甜甜再配上无糖酸奶，绝了家人们[泣不成声]！！㊙️而且猕猴桃可以解糖油混合物呦，吃完糖油混合物来一颗猕猴桃就不用担心长胖啦[憨笑]，但偶尔吃吃有用，不能总是抱着侥幸心理去放纵自己❗
6.小番茄黄瓜拌无糖酸奶
这颜色看着就非常有食欲，噗噗效果也还行，吃了几天噗噗很规律✅，而且小番茄的番茄红素还可以抗氧化啊家人们！黄瓜饱腹感挺强膳食纤维也够，整体吃起来很清爽，酸酸的，黄瓜脆脆的，喜欢[中国赞]！
再来点果蔬汁，噗噗效果都不错，每天晚上空腹来点它，噗噗困难不存在✅！
1.黄瓜香蕉汁
噗噗困难户直接来点它，一次就成功❗对节食导致噗噗困难的小伙伴很管用❗也可以加点雪梨，口感甜甜的又很清香，不会有那种不能接受的味道，颜色也能接受[中国赞]。
2.雪梨西芹汁
噗噗效果可以，就是口感不是所有人都能接受，不爱吃芹菜的小伙伴肯定是接受不了❗口感甜甜的西芹的味道很清香，雪梨味被西芹给盖住了，微甜很解腻，吃过油腻的东西来一杯很不错[赞]，不是减脂期也可以喝！
3.火龙果紫甘蓝汁
噗噗效果不是很明显，主要作用在提气色，减脂期有的小伙伴会有点脸色不好，看起来很虚弱的样子，多喝这款果蔬汁可以缓解一下，长期喝有明显的改善✅不在减脂期的小伙伴也可以喝呦[心]。
4.西红柿苹果汁
噗噗效果中等不是很明显，❇️主要作用是调理肠胃，有的小伙伴追求过快掉秤肠胃就会产生抗力，这时候用那种效果特别明显的办法就会对肠胃产生伤害❗用这款就会温和一点✅口感就是纯纯的酸甜，没有其他怪怪的味道，在不在减脂期长期喝调理肠胃效果都很不错[中国赞]！
5.苹果黄瓜汁
噗噗效果中等，需要喝几次才能看到效果，减脂期喝它会预防噗噗困难✅含大量的维生素和膳食纤维，口感酸酸甜甜的，黄瓜的清香味很浓，带着苹果的香饱腹感超强，早上空腹来一杯早饭都吃不下了[赞]！
6.火龙果黄瓜汁
噗噗效果还可以，个人觉得挺好的喝了两次就很通畅，饱腹感也挺强，但身边的小伙伴表示没有用[捂脸]，口感不是很甜黄瓜清香的味道很浓郁，口味也不会怪怪的，消肿效果挺明显的，喝了几天下午都不会肿了✅，之前一到下午感觉整个人都是肿的[笑哭]。
每一种效果都会因人而异吧，但我感觉比在网上买那种药物类的东西强，毕竟咱们吃这种是自己能看的见的，自己做健康又放心，而且就算没有效果也不会对身体产生伤害！外面那种酵素果冻什么的对身体肯定不是很好的，长期食用的话肯定会有一些伤害！最后，㊗️小伙伴们减脂顺顺利利[奋斗]我们一起加油！
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