夏日十二大低卡水果，选对时间才能更好地减脂

减脂期间很多人都说那个不能吃那个不能碰！让人既饿又馋！

幸好还有水果可以安慰大家，不仅健康还低卡，减脂也可以放心地吃！

但其实不同的时间吃不同的水果，才可以让我们更容易减脂！

水果归类都放在下图了，请看

苹果：进餐前20~40分钟前吃，或者喝1~2杯的苹果汁，可以防止我们进餐过多。

火龙果：午饭之后吃会比较好，火龙果所含的营养比较丰富。

草莓：草莓睡前吃有助于我们的睡眠！

香蕉：香蕉早上吃，热量低，含丰富的膳食纤维。

柑橘：下午三到四点吃！

梨：下午3-4点吃。

菠萝，圣女果，蓝莓：适合饭后食用 。

樱桃：睡前吃。

猕猴桃：饭前吃。

柚子：晚上吃。

⚠️减脂期期间少吃的水果：牛果，榴莲，荔枝，西瓜，葡萄，龙眼，菠萝蜜，大枣，椰子，芒果，甘蔗，山楂。（含热量过高）