已瘦20斤，减脂这样吃，饱腹又不胖

哈喽，大家好，我是小霍！

虽然说咋天已经立秋了，但是河南的温度啊依旧高的不行，每天都是30多度，出去5分钟，就是一身汗！这样的天气里，实在没有精力运动起来减肥了，唉！

今天就给大家分享一些炎热的天气里适合吃的清淡，营养的养生减脂餐！

菌菇牛肉汤

食材:牛肉，豆芽，菌菇

首先锅中倒入少许油，油热放入姜蒜炒香，然后下入牛肉

加入一勺生抽，一勺料酒，炒至半熟盛出备用

蒜末炒香，放入豆芽，加一勺生抽翻炒，加入清水，放入牛肉，菌菇煮熟

加一点胡椒粉和少许盐，就可以出锅啦！

冬瓜花甲汤

食材:花甲，冬瓜

首先先把花甲洗净，加点醋和盐浸泡吐沙会很干净

锅中倒水，放入花甲，加入葱姜，料酒，煮一分钟左右，捞出备用

锅中刷入少许油，放入葱花炒香，下入冬瓜炒软，倒入清水，加入花甲

加盐和白胡椒粉调味，煮熟就可以出锅啦！

冬瓜玉米汤

食材:冬瓜，玉米

首先锅中倒油，油热把葱花炒香，放入冬瓜炒软，然后倒入清水，加入玉米煮熟，放入盐调味，就可以出锅啦！

今天的夏天真的很热，没有食欲的友友，真的可以尝试一下这些清淡的汤哦！

冬瓜现在是应季蔬菜，便宜还好吃

猪最后祝各位友友都能减肥成功哦！