减肥必看️！！鸡胸肉这么吃也太绝了！巨简单！

今天，汤汤与大家分享一道我在减脂期常吃的“青椒炒鸡胸”，💯高蛋白低脂肪，正在减脂的你还不赶快学起来～！记得点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

青椒炒鸡胸

🥬【食材准备】

鸡胸肉2块，红椒1颗，二荆条/青椒少许，大蒜2瓣

🧂【调味料准备】

料酒1勺，蚝油1勺，生抽2勺，盐、代糖和白胡椒少许

♥️【具体步骤】

步骤1

1⃣️鸡胸肉在盐水中提前浸泡30min，去除杂质，剔除筋膜后切薄片➡️撒盐和白胡椒，1勺生抽，1勺蚝油，一点代糖，腌制10min➡️青红椒、蒜瓣切好备用

步骤2

2⃣️锅中倒橄榄油，蒜瓣炒香➡️放入鸡胸肉大火翻炒至大部分变色后➡️加入1勺料酒➡️至鸡胸肉完全变色，倒入青红椒炒软➡️淋上1勺生抽，一点盐翻拌均匀➡️出锅！

㊙️鸡胸肉提前冷冻至能切动的状态下，能切的更薄更均匀哟～

🔥【营养统计】

蛋白质：59.71g

脂肪：9.71g

碳水：4.49g

每次总热量：339.22大卡

👩🏻‍🍳

鸡肉的香嫩

红椒的甜脆

青椒的爽辣

真的是越吃越上头

以后再也不想吃水煮鸡胸了

而且这一盘下肚，饱腹感超强

蛋白质含量也超高

开动啦！！

强烈推荐你们去试试看

绝对不会让你们失望！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏🌟起来直接抄！！

我们下期见！！！