紫薯和红薯你更喜欢吃哪个呢?我会更喜欢吃紫薯,一个是原因紫薯的口感相要比红薯更粉糯些,我不喜欢太甜的食物,对我来说红薯的甜度便甜了些,口感也比紫薯要软糯。另一个原因是紫薯含有丰富的花青苷,这是红薯没有的。
花青苷是种天然的自由基清除剂,自由基又被称为‘游离基’,如果过体内的自由基产生过多却没有被清除时,就会攻击人体细胞,造成细胞的损伤,使人体加速老化。而花青苷又很好的抗.氧化作.用,食用后可以帮助人体清除体内多余的自由基。
很多网友问我:你那么喜欢吃紫薯,平时都是直接蒸熟了吃还是做成其他美食食品呢?其实各种紫薯的吃法我都都尝试过,蒸的煮的炸的烤的,各种吃法。对了,如果是烤的话,不建议大家用紫薯去烤,反而红薯烤出来会更好吃。原因是红薯的水分含量比紫薯多,在烘烤的时候水分会被挥发掉,所以要选择带水分的红薯烤出来才会好吃。
夏天我最喜欢的紫薯吃法是把它做成甜品吃,这碗椰汁紫薯西米露大家可以做来尝一尝,浓浓的椰汁香和淡淡的紫薯香气,咬到西米的那种q弹口感和紫薯的粉糯口感,完全都是给味蕾的殿堂级享受。
需要的食材:紫薯1个、西米50克、水100克、椰汁200克。
【制作步骤】
第一步:奶锅中倒入100毫升清水煮开后,倒入西米,转中火边煮边搅拌,大约煮5分钟的时候,西米的白心会越变越小,关火,盖上锅盖焖15分钟。
第二步:紫薯蒸熟后剥掉紫薯皮,再切成小块,大小根据自己喜好来就好。
第三步:西米晾凉到常温的状态再加入椰汁。炎热的夏天,椰汁是很好的清凉消暑饮品,甘甜解渴。
椰子汁,简称椰汁。含有蛋白质,维生素c和钙铁磷等微量元素,营养很丰富。因为椰汁性寒,所以夏天喝椰汁不仅不怕上火,还可以帮助降火哦。
第四步:把切好的紫薯块加进锅里,搅拌均匀即可。因为椰汁带有甜味,所以这道饮品不需要另外加入冰糖或白糖。
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