土豆可谓是最常食用的家常菜之一,营养丰富,土豆中的蛋白质比大豆还好,接近动物蛋白,还含有丰富的赖氨酸。大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。
再一个产量巨大,所以价格适宜,但是一般都是用来炒,您是不是吃腻了呢,今天就给您介绍一道新食谱,不炒不炸只用蒸,鲜香下饭吃不够。
蒸土豆丝原料:
土豆 2只
盐 少许
鸡精 少许
十三香 1勺
黄豆酱 1勺
生抽 2勺
熟油 1勺
制作方法:
1.土豆洗净,削皮,用水冲去淀粉。
2.加入少许盐,鸡精,十三香,一勺黄豆酱,2勺生抽,1勺熟油,拌匀。
3.将拌好的土豆丝平铺在盘中,放入蒸锅,水开后蒸10分钟即可,如果土豆丝比较粗可以延长至15分钟。
4.取一根香菜切碎,葱白切丝,小米椒切斜刀备用。
将蒸好的土豆丝放于大碗中,加入切好的配料,拌匀。
每一根土豆丝都浸满了料汁,晶莹剔透,又散发着香气。
然后装盘即可食用。
菜品特点:色泽红亮,味道鲜香,口感酥脆,非常下饭,比炒的更入味。
备注:
①菜品没有经过油炒和炸,所以营养损失少,油份少,吃起来更健康。
②蒸的时间根据你切的土豆丝的粗细来调整,细的容易成熟就蒸的时间稍微短一点,但是一定要蒸熟。
这道蒸土豆丝就介绍完了,喜欢的朋友不妨试着做一下,口味更清爽,我们下顿饭见!
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