爱美是每个人的天性，无论男女老幼，尤其是我们女人更是如此，年轻靓丽的外表，不仅回头率高，更会充满自信。所以，这也是这些年，美容机构、化妆品业蓬勃发展的原因，随着人们生活条件的改善，也越来越多爱美的朋友，不惜花重金给自己的脸部做投资，的确，我们不能否认这些投资带来的正向作用，但是，如果通过饮食做内部调养，身体由内而外散发出的美，更自然、持久。
黄豆红枣饮品▲
三八女神节，分享1款饮品，常喝，会让皮肤有弹性、有光泽，妇女似少女，50岁也不显老。“健身生活录”的身边就有几个年近四、五十岁的姐妹，十几年前就开始做饮食调理，也不做什么面部保养，现在从相貌看跟实际年龄根本不符，年轻十岁不止，大概跟常喝它有关吧。
黄豆红枣饮品▲
今天分享的这款饮品，主要食材是黄豆、红枣，其次是花生、核桃。黄豆不仅富含丰富的植物蛋白，还含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种生物活性物质，与雌激素有相似的结构，因此，又称“植物雌激素”，它有调节人体内激素水平的作用，可弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，延缓更年期和改善骨质疏松。
黄豆红枣饮品▲
红枣营养丰富，有“天然维生素丸”的美誉，是药食两用食材，具有健脾、益气、养血、滋补强身的作用，是久负盛名的滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。花生、核桃富含脂肪及多种维生素及矿物质，具有增强记忆力、益智、抗衰老等作用。这四种食材混合一起做饮品，味道香甜浓郁，常喝对人体有很好的保健及延缓衰老等作用。所以，爱美的朋友，在做面部护理的同时，也别忘了做内部调养哦。
所需食材：黄豆50g、花生20g、红枣3枚、核桃3个
黄豆红枣饮品▲
食材说明：市面上有两种黄豆，一种个头较大、颜色浅黄，这种黄豆不出芽，尽量不要购买。另一种是个头圆而小、颜色深黄，出芽率高，能发芽说明它是有生命的，食用对人体也有益；花生和核桃属于脂肪含量丰富的食物，如果是陈年的或存储不当，很容易发生变质腐败，所以，尽量购买新鲜的。
制作过程：
1、黄豆最好提前浸泡，黄豆浸泡后再打成浆，味道更香浓，营养物质也能充分释放；
2、将红枣洗净，去掉枣核，切成小块备用，花生也清洗干净备用。
去核红枣▲
3、将三个核桃用工具去掉外皮，再将核桃仁用水冲洗干净。
核桃仁▲
4、将准备好的食材一起放入破壁机中。
食材放入破壁机▲
5、加入纯净水，这些食材大致加入1000毫升左右的纯净水，做成的饮品稠稀度刚好。水加入后，盖上机盖，接通电源，按下“浓香豆浆”键，大概三十分钟左右，机器发出“滴滴”的结束提示音，这款饮品就做好了。
加入纯净水▲
小贴士：加入的水最好是纯净水或矿泉水，而不是自来水，因为，做饮品就像泡茶一样，水质越好，泡出的茶味道才越纯正。
黄豆红枣饮品▲
我们坚信，美是吃出来的，只有注重饮食调养，不仅身体健康，外在也更年轻漂亮，希望您到了50岁也不显老。
今天的分享就到这儿了，感谢您的阅读，我是健身生活录，喜欢运动，喜欢健康饮食，也爱分享，此文如对您有用，记得收藏，同时期待您的关注及转发，再次感谢！下期见。
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