​保证身体健康的六大生活习惯：

1、合理膳食。（每餐七成饱，宜七素三荤，荤菜以淡水鱼虾为佳)

2、适量运动。（每天慢跑30分钟，或爬楼、游泳1～2次）

3、戒烟限酒。（烟酒对人体有百害而无一利，能远则远）

4、心理平衡。（烦恼天天有，不捡自然无）。

5、规律生活，（即：未渴即喝，未饿即吃，未困即睡，未累即休，坚持早睡早起）

6、定期体检。（有利于疾病的早发现，早治疗）

总之：千里之堤，毁于蚁穴。我们在日常生活中，易致病的事要尽量少做，有利于避病的事要尽量多做。