选择水果品种应当考虑体质。人应当选择糖分低,果胶高的水果,如,桃等;病人则应选择C含量较高的,,等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免和,等等。
常胃酸的,不宜吃李子、、柠檬等含酸较多的水果。
经常大便干燥的,可多吃些、、桔子等,因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶,吃多了可加重。
经常腹泻的,不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些,因为有收敛和固涩的作用。
有心脏病及水肿的,不宜吃含水量较多的、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿。患有的,不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
炎患者多吃些桔子和鲜枣等含C较多的水果,有利于炎的和恢复。不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及。
肾炎、高等病患老人切不可多食香蕉,香蕉性寒、质滑,但含量高。
秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、、沙参、枸杞子、何首乌等。
除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、、、肉桂等,否则极易加重秋燥。
秋季天高气爽,人容易出现秋燥的情况。那应该吃什么来预防秋燥呢?
秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、、豆浆,多吃些、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
对于秋燥,应从精神调养、调整、加强锻炼等多方面去协调。秋季要注意补水,可以喝开水、淡、果汁饮料、豆浆、等,以养阴润燥,补充水分,保持湿润。正常人一天摄入的水量大约在1200~2000毫升左右,可满足皮肤的基本需要。同时还宜多吃点具有滋阴润燥的水果和,比如、秋梨、苹果、石榴、、菠菜、藕等。和水果含有大量的水分,有生津润燥、清热通便的功效,同时也能补充人体所需要的维生素C、B族维生素及无机盐、等,改善燥气对人造成的不良影响。
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