心火
主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上升可表现口舌糜烂、生疮。
预防:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多。
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赤小豆:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
火
主要表现:急躁易怒、眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况。
预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
:菊花。选菊花10克开水冲泡,代饮,有清肝明目之功效。
肺火
主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。
预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食,忌食(生热),适当,但应避免寒邪侵袭。
食疗:川贝炖水。选数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
胃火
主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、、牙龈肿痛,儿童表现为,大结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。
预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。
-大雪养生
金木水火土找准体质进补
一进入“大雪”,天气开始变冷,阳气日益衰微。很多人躲在房间内,懒得动弹。整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢?将人的体质分为“金木水火土”五种,读者应对应自己的体质针对性地进行大雪进补。
木形人
体质特点:肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
、北芪健脾益气
调养:可多吃、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
可选择“灵芝北芪瘦肉汤”:灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气,
滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。
火形人
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
枸杞、牛肉养阴补肝肾
调养:不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
可选择“牛肉汤”:牛肉500克,生10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片。
土形人
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。
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