孕妇如何全方位地护理自己的眼睛

　　

　　怀孕期间，孕妈妈的激素会发生变化，会导致黏液分泌减少，泪液的分泌也会受到影响。

　　因此，孕妈妈在孕期很容易出现眼部问题，在孕早期，就应该全方位地护理自己的眼睛了　　◎孕妈妈要做到均衡饮食。维生素A是护眼的绝佳好手，可以维护眼睛的正常功能，还可以预防眼部疾病的发生，孕妈妈可以多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿等;B族维生素也是不可缺少的保护眼睛的营养素，孕妈妈可以多吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等富含B族维生素的食物;叶黄素对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等眼疾有明显的预防效果，孕妈妈可以通过食用深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等来摄取。

　　◎身在职场的孕妈妈更应该保护自己的眼睛。职场孕妈妈使用电脑时，眼睛应距离电脑屏幕60～80厘米远，连续用眼30分钟后要休息5～10分钟。电脑最好能装备护目镜，以减少强眩光、反射光及辐射线对孕妈妈的伤害。此外，屏幕记得要经常擦拭，当桌面出现反光刺眼现象时，可铺上米黄色纸或绿色垫板。

　　◎孕妈妈还可利用中午的休息时间热敷或轻轻按摩眼窝，按摩时切记需避开眼球，当用眼一段时间感觉眼睛干涩时，可以使用滴眼露，但是滴眼露必须经过专业医生的许可后才可使用。