夏季健康生活全提示：换季疲劳症能缓解

【字体：大中小】2012-05-18 06:28:17 来源：中国天气网

5月，各地纷纷进入了夏季，高温加多雨的天气，让人们的生活产生了很多的不适，夏季各方面有哪些需要特别注意的哪？下面一些提示相信会对您有所帮助。

换季疲乏巧缓解

夏天气温高了起来，有些人时感疲劳，不愿意动。这是因为春夏换季之时，因为气温和气压造成的身体不适，我们称其为“换季疲乏”。有一部分人的疲劳是缺铁或者维生素B2摄入不足，都容易导致疲乏感。所以应该多吃一些铁丰富的食物如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及动物肝脏和血制品等。此外，夏季要养心，还要多吃一些红色的果蔬，如番茄，番茄是养心的食物，樱桃、西瓜等红色食物都可以缓解疲劳。

要搭配适当的运动，才能振奋精神。夏季主生发，所以可以适当活动出汗，对人体来说很有帮助，可以选择慢跑、太极、跳绳等运动。办公族没有大块时间运动，可以考虑走路上下班或者上楼的时候爬楼梯，都可以有效缓解疲劳。另外，适当的午休可以让人们精力充沛。（源自健康时报）

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编辑：阿商

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