男人的“小蝌蚪”太软弱怎么办？4个绝招彻底让他变强大！

卿云阁2017-02-26 19:32

精子是男人传宗接代的根本，随着生活水平的提高，饮食结构的变化，工作压力的不断加大，又不锻炼身体，男子不育症的发病率逐年上升，在这当中，精子不健康是一个最常见的原因。什么样的精子才算健康呢？专家告诉我们，只有那些强壮，有活力，速度快的精子才健康。

那么又来了一个问题，怎样才能提高精子的健康度呢？小编今天就和大家探讨这个话题，主要从四个方面解决：

第一：补充叶酸加强

叶酸不是女性的专利，男性缺乏叶酸，会导致精液浓度降低，活力下降，而且可能导致精子中染色体异常，这会增加孕妇流产的几率，而且很容易引起新生儿的生理缺陷。

第二：多吃水果蔬菜

大家都喜欢吃水果，水果不但好吃，还可以提高男性的生育能力，国外研究人员发现，西瓜，葡萄，番茄等水果种含有大量的番茄红素，这个元素可以提高精子的数量和质量，另外有些水果中含有的维生素C能让精子充满活力。

第三：补充微量元素

微量元素锰，铜，锌，硒等对男人的生殖分泌系统有重要的帮助，能影响到精液的质量，为了能有健康的宝宝，补充微量元素是必须的。

第四：多吃提高精子质量的食物

医学实验发现，男人多吃水产品，麦芽油，辛味食物，蜂蜜，蚕蛹，鸡蛋等食物能生精助育，有效提高精子质量。

最后，小编想告诉大家的是，为什么今年来很多男性的精子不健康呢？主要原因有2大方面：一是环境越来越差，二是与男人的日常不健康生活，比如抽烟喝酒等。所以，男性朋友如果想要自己的精子健康强壮，就按照本文去做吧，多锻炼，健康的生活！