患有糖尿病人群，每天来几颗“它”，血糖慢慢降，并发症保持距离
除了现在吃一些正餐之外，平时大家是不是想吃一些零食，可能会选择薯片，可乐等一些膨化食品，有人会选择糖果布丁等一些甜品，当然还有很多样的小零食，在这里要提的就是具有功能量多的一种食物，坚果，想必大家对于坚果也都不陌生了，比如说有花生，核桃，松仁，都是代表性的坚果，坚果还对糖尿病人否则非常好的效果，如果说在前一天晚餐的时候多吃一些坚果，就能够改善空腹血糖偏高的情况。患有糖尿病人群，每天来几颗它，血糖慢慢降，并发症保持距离。
坚果里面含有大量的镁元素，锌元素等一些微量元素包含在坚果里面，更是给坚果一种特殊的力量，因为这些微量元素是维持与强化胰岛素细胞分泌功能必不可少的，如果说出一天的忙碌，晚上又是胰岛细胞休息的好时间，如果说每天晚上吃一些坚果对于满足机体需要有着一定的帮助，在对空腹血糖的控制上也是有很大的好处。
虽然说坚果食品是脂肪量比较高的一种小零食，但是他由于不饱和脂肪酸，这类脂肪与引起高血脂的饱和脂肪酸是冤家关系，而坚果当中的脂肪大多属于不饱和脂肪酸，因此如果说适量的进行，坚果的食用，有助于激活这种冤家关系从而降低血脂，胰岛素除了参与脂肪转换的工作之外，还在血糖方面的工作有着密不可分的关系，当时只不过胜的时候所需要的胰岛素就有所减少，到更多的胰岛素就有精力去跑去调节血糖了，血糖也会得到非常好的控制。
除了栗子，白果少数个别的坚果之外，大部分的坚果所含的淀粉其实是很少的，更高的就是膳食纤维含量，而糖尿病人有几个非常重要的目标就是防控心脑血管疾病的并发症，在预防这个方面坚果就能够展现出来他独特的作用了，在2004年发表的一份研究报告中发现，在糖尿病人当中的膳食中添了一把核桃，就改善了病人血止的状态。
这样的指标反映了一天的基础，白糖更是间接的反映了一道细胞空腹时的分泌胰岛素能力，空腹血糖越高，表现能力就越来越弱，对于一些糖尿病的患者来说，如果说想要控制血糖，必须要怎样把控空腹血糖。
