太极拳该怎样练

太极拳，要练啥，一横一竖打天下。
啥叫横，啥叫竖，开合当中来体悟。
太极拳，两动作，开合阴阳中穿过。
学太极，先明理，一句话上悟真谛。
起于中，落于中，招招式式来验证。
学拳理，不在体，练在皮肉不可取。
太极功，是灵空，条件反射自然动。
看似练，实是悟，思维当中走套路。
仔细看，认真品，没有动作在自身。
躲开己，出太极，招招都能会天地。
太极松，心要空，五张弓才能圆撑。
想松透，在圆中，节节鼓起自然松。
肢体松，是自动，不是太极真内功。
真正松，是心松，从容淡定云中行。
能引进，能落空，有人无人随心行。
想出功，一招精，一通百通都是功。
调思维，逆向行，无中生有反之动。
不主动，不乱动，心意托着肢体动。
稳住神，莫浮躁，不露声色出真招。
你知道，是刻意，无意之中出真意。
先有无，才能有，无中生有是高手。
无在心，有在意，心意合一不分离。
无在外，有在内，里应外合来相会。
圈在外，点在内，脱离肢体人不累。
所有动，靠思维，撒开肢体捧着随。
随什么，随气圈，套路要靠气圈连。
肢体上，做套路，那绝不是太极功。
桩体上，变套路，才是阴阳反制动。
一只脚，托三弓，柱体太极六面空。
能旋转，又灵空，公转自转全身通。
静下来，做好一，一能生万是太极。
一个精，再二行，循序渐进来练功。
学太极，调思维，日常思维难练对。
太极功，反之动，谁先谁后重中重。
无在先，有在后，无极太极要悟透。
不明理，只练法，最终咋练都白搭。
 无是道，有是理，无中生有自然的。
静在先，动随后，符合阴阳气通透。
动中动，不可取，没有章法非太极。
行内气，在后脊，脚胯后背是一体。
起于中，归于中，阴阳二气自然通。
开中合，合中开，逆向思维来统帅。
守平衡，不离中，负阴抱阳任意行。
五张弓，肩胯空，脚踏脊柱百会通。
身要轻，裆圆撑，脚心手心胸中空。
人是球，小宇宙，不用思维难出功。
心想啥，很关键，灵魂出窍靠意念。
一门练，不去想，最终难出啥名堂。
太极功，在心脑，肢体要靠心意调。
练肢体，没有用，最终就是外家功。
反复想，细琢磨，一个悟透就好说。
一不通，白搭功，越练越不出真功。
想成功，思路通，懂道明理是正宗。
太极功，靠想象，宽大心胸定成功。
会做人，懂善行，不练都是太极功。
太极功，在心中，真诚善良早晚成。
能淡定，又从容，边修边出太极功。
生活功，是真功，太极处处在此中。
会融汇，能贯通，一个念头就是功。
简单想，简单行，道法自然在简中。
调思维，转观念，真谛就在你眼前。