“五分钟小肚肚按摩法”解决你的小肚子

　　久坐一族是最容易长小肚子的一个群体，平时工作忙也没有时间来瘦腰瘦肚子。下面，39保健编辑为你量身定做三套“五分钟小肚肚按摩法”，让你变身“小腰精”。

　　推拿按摩法

　　按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。按摩步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、推拿，到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。

　　海盐按摩法

　　洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦！

　　轻锤小腹法

　　晚上睡觉前，可以轻轻地捶打小腹（位于肚脐的两侧）100下，隔天你会发现便秘好了，整个人都舒畅了。

　　其实在平时，也有很多的小细节能够帮助你减小肚子，例如，用腹部呼吸，多吃杂粮，每天至少喝两公斤水等等。

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