HIIT，实现你的快速减脂梦！

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HIIT，全称High-intensity Interval Training，又称高强度间歇训练法。这种特殊的训练方法自问世以来就风靡全世界，特别是在欧美大陆。

选择HIIT的理由：

1.节省时间

HIIT训练是让身体在短时间内耗尽所有的体力，而这也使得通常需要在跑步机上跑1个小时才能出现的效果，通过HIIT，20分钟就实现了。

2.挑战乏味

常规的训练内容总是单调乏味的，但HIIT会让你觉得很具有挑战性，充满乐趣，享受其中。

3.持续燃脂24小时

相比于其他训练，这应该是HIIT最强大的地方了，在训练后，身体会持续24小时燃烧体内的脂肪，让减脂变得更有效，

因此，像HIIT这种短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧会非常受现代人所欢迎。那么下面就给大家推荐9个HIIT动作，每个动作1分钟，连续做！

HIIT，实现你的快速减脂梦！

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