何瘦腿？消除水肿！超有用的腿部按摩大法

　　想要玩丝袜诱惑？那么一双美腿是必不可少的。但由于我们的腿部常年要支持身体，又要四处奔走，又要长时间站立。所以很容易出现腿部水肿，甚至静脉曲张的问题，在水肿的腿部上，想要瘦腿谈何容易？所以如何瘦腿，还需要先解决水肿的问题。

　　如何瘦腿，快做脚底按摩

　　脚底按摩可以有效地改善新陈代谢。众所周知，我们身体的每个部位，都能在脚底，找到相应的反射区。使用这些反射区，就能改善身体的情况，消除疲劳，解决水肿。

　　脚底按摩的方法是：找到第二与第三个脚趾的下方中间，略凹下去的地方，用大拇指用力按压。

　　每天按压3分钟，能消除身体疲劳，促进血液循环，有效消除浮肿情况。

　　如何瘦腿，腿部淋巴按摩

　　消除水肿的途径，就是让身体排出的废物，顺着淋巴循环的方向，将它们用按摩的方法排出体外。这时候，可以使用一些按摩精油、按摩乳液，或者在洗澡的时候，利用沐浴液的润滑作用，顺便做个按摩，也是个好方法。

　　１．左手按住小腿上方，右手按住脚踝上方，用拧毛巾的方式从脚踝到膝盖、由下往上，用力按压小腿。按完一只腿后，再按另一只腿

　　２．用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩

　　３．双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩，此动作能消除大腿浮肿现象

　　４．把腿部抬高，双手从脚踝至大腿方向进行按摩，注意每一次按摩都需用力

　　５．双手从脚踝至大腿方向，按摩大小腿内侧，直至感觉腿部发热为止，此动作可消除腿部多余脂肪

　　６．五指张开，横向在大腿根部腹沟部分进行按摩。因为腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

　　这些瘦腿动作，可以在睡前，边看电视、边给腿部做淋巴按摩。只要坚持１个月，你就会惊喜地发现腿上的赘肉少了。腿部的皮肤也变好了。如何瘦腿？就这么简单。