初秋吃水果要讲究！

老北京城

【讲述你不知道的北京】

立秋之后，皮肤开始变得干燥，口鼻咽部也有些干痒。这是由于空气中水分减少，人体随之产生的一系列不适，中医称之为“秋燥”。此时，仅仅给皮肤补水是不够的，你的身体也需要做足“滋润”功课。

梨

梨肉香甜可口、饱满多汁，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用，还可用于高热时补充水分和营养。在风干物燥的秋季多食用梨，不但能滋润，还能有助于降血压。

需要注意的是，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

白葡萄

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。其中以白葡萄和白葡萄酒对肺部的益处最为明显，具有补肺气、润肺的作用，比较适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而且葡萄更可以有效帮助长期吸烟的人提高细胞新陈代谢率，让肺部细胞排毒。

需要注意的是，糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

枇杷

枇杷夏初成熟，在夏秋过渡的日子食用，对肺部非常有益。枇杷性凉，味甘、微酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的作用。枇杷含有诸多营养成分，其中所含的胡萝卜素含量极高。胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，能防止皮肤干燥、粗糙，有效提高人体免疫力。

对于慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复呼吸道感染者，这个时候经常吃些枇杷，能润肺养肺，对疾病的恢复很有好处。

无花果

无花果味甘，性平，入肺、脾、胃三经，有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等作用。

在医学药用方面，无花果常用于食欲不振、消化不良、肠炎、胸闷、痰多等症。而在平常的饮食养生中，无花果用于煲汤最为适合。大家常见的无花果炖猪肺汤，就能起到清肺润肺的作用。