户外凶手：失温，鳌太的致死主因之一。

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鳌太事故年年有，初略统计失温是事故致死的主因。失温不仅仅会发生在长线徒步活动活动中，城市周边线路中如果出现徒步爱好者疏忽大意也会失温，严重的甚至会导致死亡。2014年北京秋季灵山一日徒步活动，两名徒步爱好者迷路，因失温死亡。

一、什么是失温？

身体产热和保暖保暖能力长时间小于散热的能力，导致体温持续降低的现象。

二、什么导致了失温？

三个原因：

1、寒冷

2、大风

3、衣着不当。

举个例子：在寒冷且大风的山上，天黑降温但仍然穿着湿的内衣，服装又不够保暖，躺下后不再运动，身体产热低于散热，就易导致失温。

另外饥饿、疲劳、年老体弱等均可引起失温。

失温与否取决于两个因素：

1、身体保暖的能力，关键看自己所穿的衣服，尤其是贴身衣服是否潮湿，身体关键部位例如头部、躯干、脚部保暖是否得当（身体热量的50%-80%都是由头部散失的）。

2、散热的速度，一是看外界气温是否寒冷，而是看风是否大（风寒效应，稍后给大家介绍）。风大时，流动空气不断把热量从体表带走，这使体感温度在有风时较实际气温更低。

因此穿着湿衣服、暴露在寒风中，会使得体温过度降低，失温的风险大大增加。

三、怎么判断失温了？

通过失温表现出的症状，可以判断身体是否出现失温。

平常所说的打寒战、发抖，是轻微失温的前兆。失温可分为以下三个阶段：

1、轻度失温：

开始时，失温的症状表现为人体剧烈颤抖、怕冷、运动能力失调、口齿不清、麻木；此时患者的核心体温大约在35-33℃。

2、中度失温：

情况加剧后，基本不能有效使用手脚，不再颤抖，神情迷茫淡漠，不再感觉寒冷。只对刺激有反应（比如针扎等）。此时，患者的核心体温已经下降到31℃。

3、重度失温直至死亡

重度失温，症状表现为肢体僵硬，心脏功能衰竭，瞳孔放大、失去意识并昏迷。此时核心体温已经降到30℃，当体温持续下降至28℃导致死亡。

四、如何预防失温？

失温预防办法主要考虑湿、冷、风三个方面。避免寒冷、大风、湿衣服三个因素同时出现。

1、在寒冷、大风天气出行，一定主要保暖，及时更换湿衣服，尤其是雨雪天气不要穿着湿衣服继续前进或休息；

2、徒步途中密切注意自身和队友身体情况，及时发现并处理；

3、合理安排行进路线和作息时间，避免长时间暴露在低温环境下，及时休息补充热量；

4、及时增减衣服，保持身体干爽，注意防风保暖。

五、失温的处理办法

失温一旦发生，要及时科学处理，否则会造成严重的后果甚至死亡。

请务必遵守以下七项处理步骤：

1、尽快脱离低温恶劣环境，保持一定体力，停止登山活动或2紧急露营。

2、及时脱下汗湿衣服，更换干的保暖衣物。

3、使患者保持清醒状态，和他不停交谈，关注其身体、意识的变化，多使用鼓励语言。

4、帮助患者适当进食热水、含糖的高热量食物。

（呵呵，配图是开玩笑的，别这么干！）

5、严重者需要用40℃温水浸泡帮助回温，尽早送医。

6、失温往往伴随冻伤，冻伤部位万万不可用力摩擦或擦拭，这极易导致受伤部位的二次伤害。

7、切不可给患者饮酒，也不可擦拭或者按摩患者四肢。

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