六腑

便秘,我的经验是每天上午吃两个弥猴桃,多喝水.血虚的JM可以用当归泡水喝.早晨5-7点之间一定别贪睡,要上厕所,这时候是大肠经当令,往下走的时候.
　　
　　
　　六腑养生——传而不藏，保持通畅
　　六腑，就是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称。其共同的生理功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。和五脏不同，五脏的功能是“藏”，以藏精气为主。五脏是藏而不泻，六腑是泻而不藏。《黄帝内经》说“六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也”说明六腑一定要保持通畅，水谷在体内不能久留。所以六腑一定是“以通为用，以降为顺”。
　　所以要保持大小便的通畅，解除便秘的方法是，每日早起空腹喝一碗或两碗热紫菜汤，对便秘有显著疗效，加少许醋效果更好。还有奶蜜葱汁也可以治老人便秘。生吃胡萝卜、白萝卜也可以治大便干燥、便秘。吃红薯、大枣、荷叶茶可以防治便秘。
　　
　　
　　几个穴位按摩方法：
　　下丹田：准确位置在肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方，在下丹田的位置我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌劳营穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐（神阙穴）和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。
　　为什么要120次？这是取人体的天年数，就是正常的寿限。一般按120次，就会温暖，发热，肾精最怕寒冷。
　　同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上，肚脐相对的正后方。方法同按揉丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按揉命门。
　　命门，这个名字取得非常好，命门就是生命的大门，是主管生命开阖的。我们要把这个门给它守住了，不要让精外泄，所以这个部位也要经常按摩。同样也是按摩120次，顺时针60次，逆时针60次。
　　每天早晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次以后，下丹田和命门会发热，温暖。按揉丹田属于练功的一种方法，练功最好时间在一天中的四个时辰：子午卯酉。子时是半夜11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下午5点到七点。我们可以在上午卯时到下午酉时来按揉下丹田。