足跟疼（转）

　　禅一讲足跟痛
主要介绍足跟痛的原因，足跟痛与鞋子的选择，什么鞋垫可以缓解足跟痛，足跟痛按摩运动处方，背后气踮法，踢脚法，倒走法

　　禅一：少林医药研究中心负责人。

　　足跟痛与鞋子的选择：足跟痛患者要注意选择合适的鞋子。

　　布鞋不适合老年人走路。

　　硅胶鞋垫能缓解足跟痛。

　　孕妇怀孕期间建议垫硅胶鞋垫。

　　足跟痛按摩运动处方：点穴按摩（太溪穴、昆仑穴）、翘脚趾、毛巾牵拉、拔跟腱。

　　预防足跟痛方法：背后气踮法、踢脚法、倒走法。