最近气温开始下降，
每天早起刷牙洗脸，
对小编来说都是一次不小的考验，
因为水实在是太凉了啊！
感觉自己的牙齿在冷水的漱口冲洗下，
瑟瑟发抖，全口的牙齿都变得很敏感啦！
有的小伙伴说：天冷用热水刷牙不就好了，
但是你知道吗？
长期用热水刷牙会导致牙周疾病的发生！
要知道，刷牙是我们天天都会做的事情，
可为什么还是会有很多人遇到
牙齿黄、蛀牙、牙疼、牙酸等种种口腔问题。
你的刷牙方法真的正确吗？
冬天刷牙用冷水还是热水？
冬天刷牙的水过冷过热都不好！其实在冬天本来的天就比较的冷，您刷牙再用冷水的话，一旦冷水碰到您的牙齿的时候，冷水就会导致你的牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙膏里面的护牙成分起作用的。
同样，也不建议大家使用热水去刷牙，若是经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
刷牙究竟该用什么温度的水？
接近体温，没觉得没刺激，就是好的！医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。所以用温水刷牙是对的，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温的35－36.5度为宜。
勤刷牙
①坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟；
②刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁；
③漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。
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