大家都知道，新冠肺炎疫情从2019年12月起到现在，一直断断续续，没有停歇过，不知道何时才是尽头……
有些时候，特别是处于严重疫情灾区的人，他们不得不放下手中的工作，居家隔离；有时候就在一夜之间封城，他们就变成了失业人员，有想忙碌的心也没忙碌的地了。
相信这是很多人的无奈，但是也有人利用疫情期间的空闲时间，通过努力成就了自我。
鲁迅先生说：“浪费自己的时间，等于慢性自杀；浪费别人的时间，等于谋财害命。”
所以，疫情不能工作，这并不能成为你懒惰成性，堕落不起的借口；因为只要疫情解除，我们还得继续生活和谋生。
因此，最好的青春，就是珍惜时间开始，从身边的每件小事做起，做个自律的人，所谓说“好习惯成就好未来”。
饮食篇：
1、一日三餐要准时按时，才能为肠胃的消化找到规律。
2、早餐不要求你一定要多种多样，但是一定要吃早餐，维持血糖水平稳定。
3、饮食做到“三不”：不挑食、不节食、不暴饮暴食。
4、食物多种，五谷杂粮为主，多吃蔬菜、水果、薯类和豆类。
5、荤素搭配要均匀，拒绝单一食品，不要全以肉食为主或者全以素食为主。
作息篇：
6、一日之计在于晨，坚持早起的小习惯（科学时间是：早上7点起床）。
7、拒绝做“夜猫”一族，坚持早睡的小习惯（科学时间是：晚上11点前入睡）
8、有些人由于压力太大，有时候难以入睡，可以尝试有助入睡的方式，例如数绵羊、听轻音乐、慢吸气轻呼气等。
9、有句话说：“只要睡得着，你就过得去。”所以，除了按时睡觉，身心疲惫的时候，可以睡上一觉，赶走疲劳。
社交篇：
10、有空常回家看看。百善孝为先，孝敬父母和长辈是中华民族的传统美德，我们要继承和发扬光大。
11、朋友不求数量求质量，好朋友之间淡泊名利，不以利益为目的。
12、亲戚朋友之间多点包容，少点计较；多点体贴，少点冷漠；多点理解，少点怀疑。
13、不必样样做到“千里送鹅毛，雪中送木炭”，心意到，不必太在乎礼物的轻重、贵重。
14、对于朋友，择善人而交之；对于善恶，择善良而从之；对于书本，择好书而读之。
15、不吝啬自己的美言佳句，常把“谢谢”挂在嘴边，多夸奖和称赞他人。
心态篇：
16、时刻保持良好的心态，不抱怨、不埋怨、不怨恨他人。
17、常把笑容挂脸上，不要经常情绪化，笑一笑十年少，笑一笑更具年轻和活力。
18、掌握自我情绪管理的方法，不动不动就发脾气，不动不动就满腹牢骚，不动不动就暴跳如雷。
19、心态调节法，比如自然陶冶法（心态放宽）、语言调节法（通过语言发泄）、注意转移法（转移注意力）等等。
20、黑暗并不可怕，可怕的是看不到黑暗的光明，任何时候，心中都要充满光。
健康篇：
21、身体健康，万事就如意；时刻关注身体健康，才能助你一路平安和向前。
22、培养日常健康小常识：起床不要太用力，饭后漫步或者靠墙站立20分钟，每天坐着的时间不超过8小时等等。
23、挑选适合身体性能的运动项目：比如呼啦圈、跳绳、跑步、仰卧起坐等等。
24、锻炼身体时，要注意劳逸结合，不要过度锻炼，以免伤筋动骨，最后得不偿失。
25、随时随地打开Keep，跟随着小帕的脚步一起运动吧。
26、适当参加一些室外活动，比如去爬山，去打篮球，去越野，去溜冰，去滑雪等等。
卫生篇：
27、口腔要清洁：早晚各刷一次牙，睡前刷牙和醒后刷牙。
28、衣物要清洁：穿过的衣物要及时清洗，不要堆积成山，衣服和袜子要分开洗。
29、柜子要清洁：放食材的柜子、放衣服的衣橱、放书本的书柜等，要定时清洁，避免灰尘成片。
30、房间要清洁：对于没用的旧物，天花板上的灰尘，垃圾桶的垃圾等要进行清理，避免房间杂乱无章、可用不可用混为一起。
31、厨房要清洁：厨房是油污油渍最严重的地方，一定要及时除油除污除渍。
32、洗手间要清洁：无论上大号小号，都要冲洗干净，必要时要放上清香剂，保持空气清香。
读书篇：
33、兴趣是最好的老师，选择感兴趣的书的类型来看，不仅入眼还入脑，事倍功半。
34、书是人类进步的阶梯，养成每天看书1小时以上的习惯，你会发现书中有另一个丰富的世界。
35、多读书读好书，选书的类型，要以对身心健康的、对生活有用的、对未来有寄望的书，选好书选对书，才是好的开始。
36、全信书不如没有书，书中学的很多是理论知识，按照方法来动手实践，才是真的学会。
37、喜欢写作记录生活的，可以准备个小本本，随时随地做笔记，提高写作能力，也提高个人思维。
成长篇：
38、成长口说无凭，站在岸上学不会游泳，自己动手，才能丰衣足食，成长也是如此。
39、成长做到“三不”：不急于求成，不半途而废，不三天打鱼两天晒网。
40、成长就是要立足于当下生活，管好当下的自己，做好当下的事，守好当下的诺言，不高瞻远瞩，不好高骛远。
41、成长不仅仅是为了结果，过程也很重要，因为过程决定结果成功与否；不要害怕失败，颠倒后爬起来就离成功更进一步了。
42、成长是一个漫长的过程，不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持了才有希望，熬得住夜的黑，才能看到黎明的曙光。
43、成长是一个积累的过程，不断堆沙才能成塔，不停磨杵才能成针，厚积薄发才能有所收获。
44、不要什么时候都放低自己的姿态，别人看不起的，不必强求；反之，别人真心喜欢的，乐意给予。
护肤篇：
45、首先，不一定要淡妆浓抹，但是要适度化淡妆，可以提高人的整体气质。
46、拥有一套自己的护肤方式，比如用洁面乳洗脸，擦脸要用洗脸巾，两天贴一次面膜，出门一定要做好防晒等。
47、冬天防干防裂不可少：睡前要擦润唇膏，洗完手后要涂护手霜，脚上要擦足霜，身体要擦身体乳等。
48、选择适合自己的护肤品也很重要，首先要知道自己皮肤是偏干性，偏油性，还是混油性，再去挑选适宜的护肤品。
修养篇：
49、扬在脸上的自信，长在心里的善良，融进血液的骨气，刻在生命里的坚强。
50、不在背后议论和评价别人，也不活在别人的议论和评价里。
51、“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。”别人侵犯我，我必须为自己讨回公道。
52、不要把别人的帮助和奉献当做理所当然，怀恨之心不可有，感恩之心不可无。
53、要尊重、不随意践踏别人的劳动成果，尊重别人才能等到别人的尊重。
54、做自己的事，走自己的路，见想见的人，发自己的光，不灭别人的灯。
55、行得端，坐得正，身正不怕影子斜；人前坦坦荡荡，人后不偷偷摸摸。
56、尊老爱幼，不欺上瞒下，不欺负弱小，也不对强者阿谀奉承。
技能篇：
57、学习一种乐器，不知道怎么下手的，可以网上查询学习方法。
58、擅长写作的，可以养成每天码字的小习惯，记录生活小美好，说不定能成为你的一项副业。
59、学习一门语言，比如你生活在广州，你可以从最基本的开始，去学习粤语。
60、学习毛笔字，有些小伙伴很喜欢欣赏别人的毛笔字，不如自己动手练起来，过年时候说不定还能给自己家写对联呢。
61、学习画画，不要以为画画一笔一划，其实它也是一项技术活，可以试着从最简单的学起。
62、学习做手工，比如织围巾，绣花，拼图，插画等等。
63、学习录视频，只要有一部手机，就能做视频：选择自己喜欢的题材，再使用相关软件，做出来的视频也能非同凡响。
64、学习练字唱歌，其实唱歌也是在练字，经常唱歌的人，会慢慢发现自己的发音标准了，歌喉也变动听了许多，声音自然顺畅动人。
娱乐篇：
65、看电视，比如看新闻联播，关注国家事情；看民生热线，关注公民身边事；看综艺节目，可以懂一些人情世故。
66、看电影，选择自己喜欢的类型，约上一两亲朋好友，一起体验电影带来的另一番情景。
67、玩游戏，当然，玩游戏不是叫你沉迷游戏网络，只是适当的放松，要懂得把控，一次就好。
68、下棋，其实下棋也是在下人生，有输就会有赢，有进就会有退，还能从中体会各种乐趣。
69、去旅游，人生这么短，世界那么大，有空要去看看大千世界的无奇不有和五彩缤纷。
70、时刻提醒自己，多看看“自我成长小清单”，做个自律优秀的人才。
以上12个大方面和70个小清单，不一定要一一具备，如果能做到一部分已经很棒了。
只是，希望在自律的路上，它帮助我们一起有所收获，有所积累，有所成就，一起成为那个自律优秀的自己。
