图片来源/《哈尔的移动城堡》
你相信吗？
一个人30岁前养成的习惯，将决定着ta一生的命运。
30岁之前，如果你养成的都是一些好习惯，比如阅读学习、运动健身，那么30岁之后，你就会活成大家羡慕的样子。
如果你30岁前养成的都是一些坏习惯，比如纵欲、沉迷手机网络、不爱学习，那么30岁之后，你会很讨厌现状的自己。当你想改变的时候，却发现自己早已摆脱不了这些恶习。
我现在26岁，以前的我其实也有很多不好的习惯，但好在我及时清醒止损，并且慢慢培养了一些良好的习惯，我真的很喜欢自己积极努力的样子。♥️
书籍《微习惯》里说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”
今天小郁儿给大家整理了100个微习惯清单，我也在逼自己养成这里所有的习惯，100个清单听起来很多，但其实只要每天做一点，等养成习惯之后，一切都会显得轻而易举。
不管你现在多少岁，只要你愿意逼自己一把，你依然可以优雅转身变成更好的自己。下面的微习惯清单，好好坚持两年，你一定会感受到自己脱胎换骨式的变化。
一.每日必做：
01.坚持每天写日计划。
02.一日三餐按时吃八分饱。
03.每天记账，养成开源节流的好习惯。
04.每晚睡前回顾一天的收获以及思考未来计划。
05.清晨对着自己的梦想，大声朗读一遍。
06.每天花2分钟做一次全身拉伸。
07.玩短视频不超过10分钟。❌
08.自己动手做饭，健康又美味。
09.早起刷完牙先喝一杯温水。
10.饭后及时洗碗和倾倒垃圾。
11.下班回家先洗澡再躺床上。
12.买几件舒适的睡衣，每晚穿睡衣睡觉。
13.每天跟爱人通电话/聊天。
14.养成早睡早起的习惯，不熬夜不赖床。
15.睡前做一次深呼吸，把浊气排出来。
16.每天保持专注工作6小时以上。
17.每天坚持涂护手霜和眼霜，做好面部补水。
18.养成物归原位的好习惯。
19.提醒自己不要驼背，不跷二郎腿。
20.洗完澡后及时手洗贴身衣物。
二.每周必做：
01.每周写日计划和做周复盘。
02.每周阅读2本书，听书或看书都可以。
03.每周敷2-3次面膜，保养好皮肤。
04.每周写2-5篇文章，提升思维。
05.每周练字，字写得好看也是加分项哦。
06.每周进行盘腿冥想，清空杂念，锻炼专注能力。
07.每周做2-3次有氧运动。♀️
08.泡点花茶或枸杞喝，养生。
09.吃点新鲜水果。
10.用热毛巾敷眼睛，缓解用眼疲劳。
11.看一个励志ted打鸡血。
12.安静地听一首喜欢的音乐，放空大脑。
13.每周花点时间看纪录片，了解人生百态。
14.每周拖2-4次地板。
15.跟家人通电话或通视频一次。
16.发展副业，走出舒适区。
17.主动帮助他人解决一些小问题，助人为乐。
18.刻意练习，主动去学习更多未知的东西。
19.拒绝玻璃心，学会坚强独立。
20.时刻提醒自己养成自律的习惯。✅
三.每月必做：
01.每月月底制定下月计划，并鼓励自己完成。
02.每月跟要好的朋友通通电话，聊聊日常，不然很快就生疏了。
03.每月给家里进行一次全面清洁。
04.工作再忙也要注意休息，每月短途旅游一次。
05.坚持每月购买保险，不中断。
06.抽点时间在纯粹的爱好上，拥抱纯粹的自己。
07.给家里买一束鲜花。
08.尝试一道新鲜菜式。
09.每月更换并清洗一次被罩和枕套。
10.对身边的人说一句赞美的话。
11.看一场有意义的电影。
12.每月做一次励志句子摘抄，激励自己前行。
13.看一些时尚杂志或好看的图片，提升审美。
14.学会基本的构图拍照，定期拍摄生活照留念。
15.大晴天时把被子抱出去晒一晒。☀️
16.阅读一本关于理财或商业的书籍。
17.用热水泡脚一次。
18.列出当月让你感到有成就感的事情，没有动力时就来翻翻～
19.学会穿搭，给自己搭配一套优雅的衣服。
20.准备一个本子，专门记录自己犯错的事情，提醒自己。
四.每年必做：
01.每年年末进行年复盘和制定下年的年计划。
02.不管多忙多穷，过年都回家陪陪家人。
03.每年去探望亲戚，多和亲戚走动往来。
04.每年做一次全面体检，这个钱不能省。
05.打卡喜欢的景点。
06.给长辈买件衣服或买点其他礼品。
07.生活需要仪式感，节假日可以适当过与众不同一些～
08.每年做一次大扫除，扔掉没用的杂物。
09.整理年收入账单，一年的收入应该比一年高。
10.每年洗牙一次。
11.学习一门跟你工作有关的技能。
12.清理僵尸好友。
13.整理手机相册。
14.尽自己所能去参与一些公益项目。♥️
15.给自己列一份当前最想实现的愿望清单。
16.和喜欢的人去体验新事物。
17.在显眼的地方贴上自己的梦想清单，没有动力时看一眼。
18.坚持做自己喜欢的事，并把它当成你的主业。
19.学习创业知识，不断变强大。
20.勤思考，学会学以致用，把书本上的知识应用到现实中来。
五.超越同龄人的微习惯：
01.坚持深入学习一门技能，直至学到80分以上。
02.学会演讲，大胆在众人面前发言。
03.学会感恩，感恩曾经帮助过你的人。
04.学会自媒体运营，放大你的优点与才华。
05.学会一个人独处，利用独处时间自我提升。
06.坚持锻炼身体，保持优美体态。
07.学会写作，把你的经历和知道的东西写出来，打造个人IP。✏️
08.学会基础的日常沟通英语。
09.有适当的野心，并为之付出行动。
10.学会独立生活和学习，遇到问题尽量自己解决，不要什么事情都问别人。
11.放下羡慕嫉妒心理，只跟自己比。
12.正视金钱的用途，培养独立赚钱的能力。
13.学会基础的办公软件，比如表格制作。
14.不说别人坏话，不八卦他人。
15.努力提升自己，靠近更优质的圈子。
16.学会打扮自己，重要的场合注意衣着和妆容。
17.学会管理自己的收入，钱分三份：梦想储蓄罐、养鹅储蓄罐和零用储蓄罐。
18.给自己布置一个书桌，专门用来学习办公。
19.努力赚钱攒钱，拥有自己的房子。
20.学会开车并配备个人或家庭轿车。
以上是小郁儿整理的每个人都该养成的100个微习惯清单，看完觉得对你有用，希望你能花0.1秒点个赞哟～你小小的点赞永远是我持续创作的动力，谢谢你～
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