1
清晨一杯温开水。
常言道，一天之计在于晨。早上，是一天中的“青春时代”，最美的打开方式就是：朝气蓬勃，精力充沛。
经过了一夜休整，身体最缺水分。
这个时候血液浓度较高，一杯温开水，就是身体作一次“清洗”，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，激活身体细胞，开始新一天的生活。
它也是一种精神浇灌，蓬勃的思想绿草茵茵，昂扬的精神生机勃勃，满怀的希望春光明媚。
2
到户外做运动。
清晨起来，走出户外，呼吸新鲜空气，放眼蓝天白云，顿时心旷神怡。
做运动，最好是量力而行，找到适合自己的方式，练出自己的美丽。
有的人适合马拉松，有的人适合慢步走；有的人喜欢做瑜伽，有的人爱打太极拳。
学会跟自己的身体对话，就能找到最适合自己的那一款运动。
运动带来活力四射，元气满满，工作起来也会如鱼得水，游刃有余。
3
保持微笑。
生活就像一面镜子，你对它微笑，它也会对你微笑，你善待生命，生命就会善待你，这种因果关系，恒定不变。
善于微笑，就是给自己精神放松；
保持微笑，就是让生活沐浴阳光。
开心一点，很多问题都不是问题；
快乐一些，很多寻常也妙趣横生。
难题在那里一成不变，态度在自己，热情融化黑暗和寒冬。
4
远离烟酒。
很多人以为抽烟喝酒是增添生活情绪，缓解精神压力。殊不知，这完全是饮鸩止渴。
长期抽烟，伤害最大的就是肺脏，同时也会损伤血管的内壁，引发心脑血管疾病。
长期喝酒也不好，酒精会对肝脏造成不可逆的损伤，容易造成酒精肝，脂肪肝诱发肝硬化，后果很严重。
因此，戒烟戒酒，也是对我们身体负责。平常生活多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，最合适不过。
5
保持学习力。
时代发展日新月异，与时俱进才能有所造就。
抽空读书看报，多多学习，就是给自己“赋能”，想要生活越来越好，生命越来越精彩，学习是最好的途径。
当然，学习并不仅限于书本、网络、老师的讲解，还包括劳动、实践、具体事情的操作。
经常学习的人，思想日新月异，精神熠熠生辉，积极向上，神采飞扬。
他们总是快乐的，年轻的，潇洒风流的。
6
胸怀开阔。
关于修养，我们最耳熟能详的一句话就是：生气是拿别人的错误来惩罚自己。
科学研究表明，一个人经常生气，容易引发很多种疾病。
长期负面情绪困扰，机体免疫力就会大幅度下降，焦虑、抑郁等给健康埋下隐患。
有时候，不妨学习一下郑板桥的“难得糊涂”。只要不是原则性问题，让它三分又如何？
不计较，没有烦恼；
不生气，快乐无比。
7
多交朋友。
常言道，多个朋友多条路，多个冤家多堵墙。
培根说，友谊让痛苦减半，让欢乐倍增。
生活中，好朋友确实能带来很多“意外惊喜”。以诚相待，换位思考，是收获朋友的不二法门。心情烦躁的时候，不妨多出去走走，跟与朋友聊聊天，喝喝茶，烦恼自然会烟消云散。
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