1
他,被誉为“数学之王”、“东方国度上灿烂的数学明星”、“东方第一几何学家”,这些称号璀璨夺目,光芒万丈。
他就是苏步青教授,我国著名数学家、教育家,中国微分几何学派的创始人。
不管台上教学,还是学术交流,他总是容光焕发,神采奕奕。80岁之后,他仍旧在工作岗位,孜孜不倦,乐此不疲。
很多人匪夷所思,偌大年纪,依旧有饱满的精神,充沛的精力,灵巧的思辨,他是怎样做到的呢?
殊不知,苏步青教授是一位妥妥的“养生达人”呢。
2
在接受记者采访的时候,苏步青先生和气地笑着说,我并没有什么“养生保健秘诀”,心得体会倒是有一点,可以分享出来。
苏步青先生指出,因为先天因素不可控,暂且抛开。一个人想要健康长寿,一定离不开良好的生活习惯。
饮食、起居、情绪、睡眠、运动等诸多因素,都是健康长寿的内在原因,不过,最重要的一点,还是良好的心态。
常言说得好,心态决定状态,状态决定成败。
积极向上的心态,总是满怀喜悦,满怀希望,满怀信心,它就像阳光灿烂的春天,自然万物成长,欣欣向荣。
与之相反的消极心态,则是凄风苦雨,千里冰封,万物肃杀。
3
作为脑力工作者,苏步青教授却格外重视运动,他总是跟学生们说,“健康的体魄是创造力的源泉,也是幸福的根基,它离不开坚持不懈的体育锻炼。”
苏步青教授跟同事们交流,也常讲,我的健康伴侣,就是运动,与它不离不弃,带给我无尽的活力。
古希腊有句名言这样说,如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!
这就是运动的魅力,它强大功能,无可替代。
4
关于运动,苏步青教授强调两个字,了一个“坚持”。
这两个字看似简单,实则力量强悍。
过去人呢讲,绳锯木断,水滴石穿。
本质上,都是坚持的力量。
很喜欢一副对联:
所有恒,何须三更起半夜眠;
最无益,莫过一日曝十日寒。
运动也是如此,久久为功才能得偿所愿。
苏步青先生老家在农村,那里四面环山,交通滞后,不论上学读书、下地劳动,或者朋友玩耍,走山路必不可少。
他的“腿上功夫”,自幼便修炼出来了。山路十八弯,成就了他的“童子功”。
5
进入初中,他几乎是“十项全能”:跳高、跳远、马拉松;铁饼、标枪、打篮球,他样样精通,成绩总是名列前茅。
毫无疑问,他是持久运动的受益者。
后来,他留学了,学习之余也不断开拓运动的疆界:游泳、划船、溜冰、摩托车越野他逐一学会,并且很快游刃有余。
运动,给他带来了强壮的身体,充沛的精力,和灵敏的思考和反应能力,再去读书,有如神助,得心应手、事半功倍。
6
在饮食方面,苏步青先生也有自己的一番见解,他有个基本原则:不偏不废,营养均衡。
也就是说,对待食物他能够做到“一视同仁”。五谷杂粮,蔬菜水果他来者不拒;鸡鸭鱼肉,生猛海鲜,他也不排斥。
但是,他有自己的主张却恒常不变:细嚼慢咽,饮食有度。
高手就是这样,不动声色,却把一切做得精准到位。而那些“饮食有节,凡事有度”的人,一定是养生大家。
苏步青先生认为,严格控制自己很重要,不偏食、不贪食、不厌食,还要适可而止。
苏步青教授略饮一点酒,每天都要喝茶。
他说,喝茶是我的养心妙法,静心凝神,身体放松;偏安一隅,乐在其中。
7
苏步青教授有习惯比较特殊,那就是洗冷水澡。一直到80岁,这习惯他还保持着。
他的看法是,冷水洗澡既能锻炼身体,又可修炼意志,一举两得。
苏步青教授一生勤奋,早上5点半起床,坚持了大半辈子,雷打不动。
他解释道,长期养成的习惯,变成身体的一部分,早上到了时候自然醒来,再睡就会难受。
洗漱之后,他会喝一大杯温热的蜂蜜水稀释血液,清洗肠胃。
然后,就是5分钟的冷水淋浴,过程当中他拿毛巾把全身擦红搓热,一番操作下来,精神焕发,浑身轻松。
8
每天睡啥前脚,也是苏步青教授多年养成的习惯,加上腿脚部位的穴位按摩,有助于高质量睡眠。
睡眠好了,第二天就会精神饱满,活力四射。
俗话说,人老先老脚。
脚的重要性,就像树根对于树木的重要性。树木根深蒂固,就会枝繁叶茂,就会花团锦簇,就会硕果累累。
一个人腿脚健康,生命力必然就旺盛。
前面说过,苏步青教授早年间爱跑步,锻造出深厚的“腿脚功夫”。
耄耋之年,体力相对减弱,他就把跑步改成了散步、慢走,每天步行2公里。
不疾不徐,尽享悠闲心态;
不折不扣,依然持之以恒。
#头条创作挑战赛#
联系客服