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这位“邻家奶奶”，来自于广东东莞，她1914年出生，目前109岁，充足的精气神，稳健的步伐，让无数人羡慕不已。
因为她总是爱笑，也有人见她“开心奶奶”，慈眉善目的她，总是乐乐呵呵笑容可掬，自有几分“仙人”气质。
其实，有心人已经看出来了，“快乐”就是叶群章老人的第一养生秘诀。
生活当中，她并没有太多的“特殊”，简单朴素、平淡从容，是大部分长寿老人的共性，只不过，她的“快乐能力”非常强大。
热闹的时候，与人同乐；悠闲的时候，自得其乐，如此而已。
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期颐之年，记者登门拜访，探讨叶群章老人的的“长寿习惯”，通过了解老人的生活习惯，业余爱好，谜底很快“浮出水面”。
叶群章老人笑着说，我每天高高兴兴，最大的原因就是自己有很多“业余爱好”。
哲学家常讲，一个人最好的状态，就是听从内心的旨意，活成自己喜欢的模样。
快乐的精髓，不过如此；幸福的真谛，也在这里，同时，这还是叶群章老人的长寿秘密。
叶群章有有业余爱好：打麻将。
她从来不计较输赢胜败，重在享受过程。
16岁那年，她就接触了麻将，跟几个小伙伴凑在一块，有说有笑，心中烦恼无影无踪。
由于心态好，数十载打牌，她从没跟别人闹过别扭，大家陶醉在祥和氛围里，其乐融融。
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关于运动方面，叶群章也有习惯。
随处溜达溜达是每天必修课，长年累月的勤劳，让她更懂得“活动”至关重要。
俗话讲：经常活动，百病不碰。
叶群章自幼好动，她不认生，喜欢跟着大人“串门子”。成年后，爱跟朋友们外出游玩。
大自然的旖旎风光，原生态的鬼斧神工，不仅让她拓视野开阔，心胸舒展，也让她的精神郁郁葱葱，思想阳光明媚。
毫无疑问，这些因素铸就了她良好的心态。
科学研究发现，当一个人心情舒畅，肌体各项指标就能接近最佳状态，“自我保养模式”启动，对于身心健康，大有裨益。
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到了鲐背之年，叶群章老人还没有丢掉“劳动”的习惯，她身子骨硬朗，精神矍铄，很大一部分因素，就得益于此。
另外，在吃饭方面，叶群章老人也格外注重。
她时常跟晚辈们念叨一句话，“把饭吃好，就能健康；把饭吃好，就能长寿”。
很简单，很朴素，却也很有价值。
我们常说，“人以食为天”，“病从口入”之类的话，真正一辈子践行者，凤毛麟角。
吃饭，这件事虽然看上去不大，却无比重要。
这就像，汽车奔跑要加油，手机使用要充电，千里马飞驰要吃草料，能量得以续航，生命才能延续。
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对于食材，叶群章认为“不挑剔”，顺其自然比较好。
她主张吃当地出产的五谷杂粮，本乡本土的时令蔬菜，方圆左近的新鲜水果。
常言道，一方水土养一方人。
既然这些植物适应本地环境，也会对本乡本土的自己最有好处。
不挑剔，是营养均衡的基础。
另外，她推崇吃饭，必须讲究讲“度”。
圣人云，“凡事有度，过则为灾”。
叶群章吃饭的标准是：七分温饱，知足最好。
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在注意方面，叶群章历来十分重视。她给出的健康法则是：睡眠充足。
她自己做得非常到位，每天晚上的睡觉时间，不能少于于8小个时。
一些老年人，总是抱怨睡眠不好，其实就是杞人忧天，心里装得事情太多，把思绪扰乱得错综复杂，如何睡得着觉？
叶群章老人则不然，她说儿孙自有儿孙福，人上了岁数，“多管闲事”会讨人嫌，不如放手让他们自由成长，独当一面。
叶群章老人指出，摸着良心做事，保持心安理得，自然顺利入眠。
干活尽心尽力，处世有情有义；情绪安安然然，睡梦香香甜甜。
传统中医理论认为，睡好觉，就是给自己吃最好的补药。
西医学也发现，睡眠能调解植物神经、增强体质、预防很多种疾病发生。
“现代医学之父”希波克拉底认为，免疫力是我们最好的医生，提高免疫力最重要的方法，就是睡足睡好。
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盘点往事，叶群章老人骄傲地说，80多年里，自己身体一直不错，没出现任何大病，很少吃药，晚辈送的保健品，她没拆过外包装。
叶群章老人把勤劳贯穿到一生当中，能自己动手做的，绝不会“麻烦”别人，择菜、做饭、洗洗涮涮，扫地、擦桌、收拾房间……
100岁之后，她仍旧生活自理，从来不让孩子们过来照顾。
叶群章老人指出，吃得好、睡得着、笑得出来，是老年人最大的福气，学会珍惜，福气就会越多。
也有人私底下跟她探讨，长寿的秘诀，具体有哪些？
叶群章老人和蔼可亲道，性格开朗心态好，这样人就不会老。
平常日子里，她总是不争不抢不慌不忙，不比较，不计较，不发牢骚。
即便是遇到一点不痛快，她独自出门走走，回来时烟消云散。
看来，小字辈叫她“开心奶奶”，也是有理有据的，奕奕精神，愉快心情，健康长寿，水到渠成！
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