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这位“邻家奶奶”,来自于广东东莞,她1914年出生,目前109岁,充足的精气神,稳健的步伐,让无数人羡慕不已。
因为她总是爱笑,也有人见她“开心奶奶”,慈眉善目的她,总是乐乐呵呵笑容可掬,自有几分“仙人”气质。
其实,有心人已经看出来了,“快乐”就是叶群章老人的第一养生秘诀。
生活当中,她并没有太多的“特殊”,简单朴素、平淡从容,是大部分长寿老人的共性,只不过,她的“快乐能力”非常强大。
热闹的时候,与人同乐;悠闲的时候,自得其乐,如此而已。
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期颐之年,记者登门拜访,探讨叶群章老人的的“长寿习惯”,通过了解老人的生活习惯,业余爱好,谜底很快“浮出水面”。
叶群章老人笑着说,我每天高高兴兴,最大的原因就是自己有很多“业余爱好”。
哲学家常讲,一个人最好的状态,就是听从内心的旨意,活成自己喜欢的模样。
快乐的精髓,不过如此;幸福的真谛,也在这里,同时,这还是叶群章老人的长寿秘密。
叶群章有有业余爱好:打麻将。
她从来不计较输赢胜败,重在享受过程。
16岁那年,她就接触了麻将,跟几个小伙伴凑在一块,有说有笑,心中烦恼无影无踪。
由于心态好,数十载打牌,她从没跟别人闹过别扭,大家陶醉在祥和氛围里,其乐融融。
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关于运动方面,叶群章也有习惯。
随处溜达溜达是每天必修课,长年累月的勤劳,让她更懂得“活动”至关重要。
俗话讲:经常活动,百病不碰。
叶群章自幼好动,她不认生,喜欢跟着大人“串门子”。成年后,爱跟朋友们外出游玩。
大自然的旖旎风光,原生态的鬼斧神工,不仅让她拓视野开阔,心胸舒展,也让她的精神郁郁葱葱,思想阳光明媚。
毫无疑问,这些因素铸就了她良好的心态。
科学研究发现,当一个人心情舒畅,肌体各项指标就能接近最佳状态,“自我保养模式”启动,对于身心健康,大有裨益。
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到了鲐背之年,叶群章老人还没有丢掉“劳动”的习惯,她身子骨硬朗,精神矍铄,很大一部分因素,就得益于此。
另外,在吃饭方面,叶群章老人也格外注重。
她时常跟晚辈们念叨一句话,“把饭吃好,就能健康;把饭吃好,就能长寿”。
很简单,很朴素,却也很有价值。
我们常说,“人以食为天”,“病从口入”之类的话,真正一辈子践行者,凤毛麟角。
吃饭,这件事虽然看上去不大,却无比重要。
这就像,汽车奔跑要加油,手机使用要充电,千里马飞驰要吃草料,能量得以续航,生命才能延续。
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对于食材,叶群章认为“不挑剔”,顺其自然比较好。
她主张吃当地出产的五谷杂粮,本乡本土的时令蔬菜,方圆左近的新鲜水果。
常言道,一方水土养一方人。
既然这些植物适应本地环境,也会对本乡本土的自己最有好处。
不挑剔,是营养均衡的基础。
另外,她推崇吃饭,必须讲究讲“度”。
圣人云,“凡事有度,过则为灾”。
叶群章吃饭的标准是:七分温饱,知足最好。
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在注意方面,叶群章历来十分重视。她给出的健康法则是:睡眠充足。
她自己做得非常到位,每天晚上的睡觉时间,不能少于于8小个时。
一些老年人,总是抱怨睡眠不好,其实就是杞人忧天,心里装得事情太多,把思绪扰乱得错综复杂,如何睡得着觉?
叶群章老人则不然,她说儿孙自有儿孙福,人上了岁数,“多管闲事”会讨人嫌,不如放手让他们自由成长,独当一面。
叶群章老人指出,摸着良心做事,保持心安理得,自然顺利入眠。
干活尽心尽力,处世有情有义;情绪安安然然,睡梦香香甜甜。
传统中医理论认为,睡好觉,就是给自己吃最好的补药。
西医学也发现,睡眠能调解植物神经、增强体质、预防很多种疾病发生。
“现代医学之父”希波克拉底认为,免疫力是我们最好的医生,提高免疫力最重要的方法,就是睡足睡好。
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盘点往事,叶群章老人骄傲地说,80多年里,自己身体一直不错,没出现任何大病,很少吃药,晚辈送的保健品,她没拆过外包装。
叶群章老人把勤劳贯穿到一生当中,能自己动手做的,绝不会“麻烦”别人,择菜、做饭、洗洗涮涮,扫地、擦桌、收拾房间……
100岁之后,她仍旧生活自理,从来不让孩子们过来照顾。
叶群章老人指出,吃得好、睡得着、笑得出来,是老年人最大的福气,学会珍惜,福气就会越多。
也有人私底下跟她探讨,长寿的秘诀,具体有哪些?
叶群章老人和蔼可亲道,性格开朗心态好,这样人就不会老。
平常日子里,她总是不争不抢不慌不忙,不比较,不计较,不发牢骚。
即便是遇到一点不痛快,她独自出门走走,回来时烟消云散。
看来,小字辈叫她“开心奶奶”,也是有理有据的,奕奕精神,愉快心情,健康长寿,水到渠成!
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