1.多吞咽流出的唾液
传统认为肾主髓,髓是肾精所化,而事实上唾液无色无味,有着“金精玉液”之称,对身体很重要。
2.坚持“握固”
握固即将大拇指指尖放在无名指根部,其余四指握牢大拇指,届于道家的这种手势,长期坚持可以将精气神固在体内。
3.多锻炼腰、腿、臀
平时多做一些针对腰腿臀的运动,原地蹲、原地深蹲、扎马步,都是不错的选择。
5.走路脚后跟着地
平时走路的时候,步子迈大点,让脚后跟着地,同时脚尖要伸直,从而刺激脚部肾经上的穴位。
6.平时扣扣牙齿
牙齿和肾有着非常重要的关系,用手经常扣牙齿,不仅帮助坚固牙齿对肾还有帮助。
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