今天，我想向大家介绍三种提高免疫力的方法。
第一，养护肠道。人体的免疫力有70%依赖于肠道健康，肠道健康，人就健康。
第二，摄入足够的蛋白质。记住“一二三三二一”的原则：一袋牛奶、两个鸡蛋、三两瘦肉、一到二两豆制品。只要每天都能吃到这些食物，你就会充满活力，疾病也不敢靠近。
第三，避免憋气。据统计，每憋气十分钟，免疫系统就会停五个小时。尤其是女性朋友们，我想对你们说：“忍一步，乳腺增生；退一步，卵巢囊肿；骂一顿，海阔天空；打一顿，延年益寿。”这些话你认同吗？请在评论区留言。