今天,我想向大家介绍三种提高免疫力的方法。
第一,养护肠道。人体的免疫力有70%依赖于肠道健康,肠道健康,人就健康。
第二,摄入足够的蛋白质。记住“一二三三二一”的原则:一袋牛奶、两个鸡蛋、三两瘦肉、一到二两豆制品。只要每天都能吃到这些食物,你就会充满活力,疾病也不敢靠近。
第三,避免憋气。据统计,每憋气十分钟,免疫系统就会停五个小时。尤其是女性朋友们,我想对你们说:“忍一步,乳腺增生;退一步,卵巢囊肿;骂一顿,海阔天空;打一顿,延年益寿。”这些话你认同吗?请在评论区留言。
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