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提起“药王”孙思邈，我们不禁会想起，他的传世之作《备急千金要方》和《千金翼方》。
此外，他还主持完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。
关于他的年龄，民间有很多传言，有的说142岁，有的说101岁。无论如何，在唐代人均寿命四五十岁的状态下，都是神一般的存在。
打开《孙思邈方书》，你会发现这样一句话：“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少，可得永年”。
真传一句话，假传万卷书。
别小看这区区20个字，就像是一把金钥匙，为我们打开一扇门。
孙思邈长寿的原因，就藏在其中。
智慧的最硬核特征，就是“大道至简”，没有复杂和冗余，一切清晰明确，一目了然。
2
在健康长寿的范畴里，基因问题，历来饱受争议，我们姑且搁置一旁。
众所周知，延年益寿最可靠的方法，就是保持良好的生活习惯。
好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。
最好的养生，其实就是生活。生活当中蕴含的智慧宝藏，我们取之不尽用之不竭。
就像搞艺术一样，热爱生活是延年益寿的基本素养。
人得疾病，跟自己的生活习惯息息相关。说是“自作自受”，并非夸大其词。
当今时代，物质丰富多彩，各样的烹调，色香味型俱佳，让许多人跃跃欲试。
俗话说“病从口入”，如果管理不好嘴巴，放任自流，随心所欲，是很容易出问题的。
3
孙思邈的“千金方”，对我们每个人都有启发，结合自己的实际情况，合理安排饮食起居，对于健康来说，至关重要。
古人认为，言多必失，言多伤气。
因此，孙思邈告诫我们，“口中少言”乃为上策。过多的说话，会耗损元阳之气，还可能会引火烧身，得不偿失。
所以，古代先贤主张，惜字如金，守口如瓶。
嘴巴，是一个人的“天下第一关”，守意如城，才是重中之重。
俗话说，“日出千言，不病自伤”。
嘴里滔滔不绝，说话喋喋不休，就是我们常说的“话唠”，对身体并没有什么好处。
它会大量消耗唾液，损伤肺气。
孙思邈指出，不管是用餐、小憩，还是出恭、散步，最好保持沉默。
4
常言道，天下本无事，庸人自扰之。
人的情绪不稳、精力涣散，往往是因为“心中有事”，想得太多，人就会负担沉重，举步维艰。
一些人过不好现在的根本原因，在于放不下过去，对未来充满焦虑。
杞人忧天的典故，想必大家都知道。想来，何等的愚蠢与可笑。
未来遥遥无期，偏偏要自己吓自己，如坐针毡，自我折磨。
现在网上流行一句话：前怕狼后怕虎，永远开不上大路虎。
做成一件事，把目标锁定，干就完了。前思后想，惴惴不安，不利因素就会层出不穷，方寸一乱，狼狈不堪。
想要帮助别人，你得具备实力；想要享受幸福，你得身体健康。
不想太多，人才会轻轻松松。不纠结、不生气、不较劲，精神愉悦，气血通畅，健康长寿，水到渠成。
5
常言道，要想人不死，肠中需无屎。
人的脾胃，是后天之本。养好它们，气血充沛经络通，五脏六腑全自动。
而“少吃”，就是最直接的方法。
脾胃得到减负，就会运行自如，健康也会如影随形。
真正的艺术大师，都是“留白”的高手。
能够给自己的肚子适当“留白”，也是生活的高手，不为肥甘厚味，珍馐美馔所动，吃得科学合理，有节有度，何愁健康不来？
当今时代，人们的餐桌异常丰富，鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，已经不是什么可望不可及的食材了。
在美食面前，有人特别任性，大快朵颐，有人肆无忌惮，贪图口腹之欲。
吃得太好、吃得太饱、吃得酣畅淋漓，往往对身体不利。
孙思邈认为，养生的重要一环，就是饮食有节制。
一般而言，吃饭七分饱，就是最佳状态。
现代医学研究发现，吃得太饱，会加重脾胃、肝脏的负担，身体其它器官也会受到一定的损伤，致使免疫力下降、早衰。
6
中医认为，睡觉，是人体的第一大补药。
睡好觉，第二天精神抖擞，元气满满，工作起来如虎添翼，事半功倍。
不过，睡觉也不能太多，一旦睡过头了，反倒不利于健康。
有些人赖床，总是一副睡眼惺忪的样子，萎靡不振，气色很差。
孙思邈认为，“久卧伤气”。
一个人睡觉的时间过长，不利于元气恢复，还可能导致气滞血瘀，百病横生。
动静结合，阴阳平衡，才是王道。
该动的时候要动，该静的时候要静。一张一弛，劳逸适度，才是健康的不二法门。
孙思邈的“自然少睡”指的是，充足高质量睡眠的基础上，不能贪睡，赖床不起。
睡眠，是给自己的身体贮备能量，养精蓄锐；工作，是给自出己创造价值人生，扬眉吐气。
睡好觉，养足精神，快乐打拼；
做好事，活力四射，幸福一生！
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