放假还能坚持练的，绝对是真爱

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　　今天的这份打卡训练计划有8个动作组成，练习者根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息，一个循环结束后休息1-2分钟。具体请看下图：（男女通用！）

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　　以上推荐的练习内容给需要的朋友一个参考，请根据自身实际情况来安排。决定练或已练的朋友请至“爱健身社区”分享健身照、健身视频，或在底部评论处留言打卡。